👆🏻Энциклопедия юного сурка рассказывает, что впервые этот день отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства», когда люди едят все подряд, чего душа пожелает.🍩 Праздник же в России напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности.🤔 По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет.☹️ Считается, что люди порой едят не потому, что голодны, а потому, что не удовлетворены жизнью, не могут найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации: пища служит обеспечением не физиологической, а эмоциональной потребности - в любви, безопасности, эмоциональным удовлетворением.🤷🏻♀️ В идеале сегодняшний день призван напомнить о том, что люди ответственны за то, что употребляют в пищу.🥰 Не секрет, что очень многие стремятся похудеть.🤦🏻♀️ В итоге одни опускают руки, так и не начав, вторые путаются в непонятных калориях и БЖУ, третьи начинают глотать БАДы.😳 Лично я делаю разгрузочные 1-2 недели, но не чаще, чем один-два раза в год и выбираю диету манекенщиц.💃 Ее результаты: минус 3-6 кг.🏆 И хотя она достаточно сбалансированная (не монодиета), но и у нее имеются отрицательные стороны: она дорогая, а также время от времени я ощущаю упадок сил, в результате чего мне приходится срочно это восстанавливать кока-колой, ложкой сахара или шоколадкой.🍫
К сожалению, лично мой режим питания носит весьма хаотичный характер: есть еда - ем, нет еды - не ем.🤫 А ваш? 🍽️😉