С течением времени наше тело может заметно меняться, на человека может воздействовать современная экология, его образ жизни, да и просто люди стареют. Конечно, поэтому нам может много что не нравится в нашем внешнем виде. При этом многие люди, как они считают, начинают работать над своими недостатками, и в итоге большенство остаются недовольны результатом, потому что некоторые элементы внешности порой изменить просто не под силу человеку. Не стоит, обнаружив новую морщинку на своём лице или пару лишних килограммов, да и вообще что угодно ( не говоря о здоровье, конечно), сразу пытаться избавиться от этого, лучше научитесь принимать себя.
✅ПРИДУМАЙТЕ ДЕВИЗ О ЛЮБВИ К СЕБЕ
Психологи считают, что то, как ты мысленно обращаешься к себе, влияет и на отношение к своему телу. Поэтому не надо напоминать себе, как же ты себя не любишь, не забывай, что такими действиями, ты сама себя губишь. Мысли порождают чувства, а чувства влияют на наше поведение. Ты думаешь, что слова вроде “я красотка” не помогут тебе и это смешно, все равно, стоит попробовать.
Время от времени, говори себе эти фразы:
“Я счастлива, самодостаточна, красива”.
“Я становлюсь более сильной и здоровой с каждым днем”.
“Спасибо моему телу за отсутствие проблем со здоровьем”.
✅ГОВОРИ СПАСИБО
Еще одно упражнение, которое может показаться тебе смешным, но оно работает. Подумай, какие части тела нравятся тебе больше всего, поблагодари их. Потом перейди к тем, которые не очень любишь. Даже если это сложно, так принимать свои недостатки, не отчаивайся, продолжай, со временем ты сможешь принять себя целиком.
✅ИЗБАВЬСЯ ОТ КРИТИКИ
В буквальном смысле: удали из соцсетей тех, кто пишет тебе неприятные комментарии о твоей внешности. Никому не позволяй так унижать себя, это низкие люди и не нужно бояться распрощаться с ними.
✅ВКЛАДЫВАЙСЯ В СЕБЯ
Делай себе подарки – это важная часть заботы о себе. Может, простая ароматическая свеча или новые домашние штаны сделают для тебя больше, чем кажется! Чтобы побаловать себя, можно купить все что угодно, все что ты давно хотела и никак не решалась или стеснялась. Покупай любимую косметику, вещи, абонемент в спорт зал или даже секс-игрушку.
✅ПООБЩАЙСЯ С ПСИХОЛОГОМ
Если самостоятельно ты не способна справиться с этим, то обратись к специалисту, который умеет работать с подобными запросами. Так и процесс будет двигаться быстрее, если со своей стороны ты тоже будешь прилагать усилия.