Что же такое воспоминания?
Мозг каждого человека обладает способностью возрождать события, образы из нашего прошлого, особенно детально можно вспомнить те ситуации, которые вызвали у нас наиболее сильные эмоции. Это и есть воспоминания.
Воспоминания играют важную роль в нашей жизни. Они оказывают воздействие на наши решения и вообще на всю жизнь. Непроизвольные воспоминания как раз и связаны с влиятельными эмоциями, они возникают спонтанно, но это происходит не просто так. Каждое воспоминание появляется в нужный момент и только когда человек готов его принять. Они помогают нам по-новому взглянуть на события не только прошлой, но и настоящей жизни.
Также воспоминания могут искажаться и иногда мы может вспомнить то, чего с нами никогда не происходило. Это случается из-за того, что события из прошлого путаются с нашим мнением о них в настоящем. В какой-то степени это можно связать с тем, что память представляет собой очень сложную систему, в которой хранится огромное количество информации и когда какие-то фрагменты утрачиваются, то мозг сам дополняет событие вполне подходящими деталями.
Бывает так, что в жизни происходит то, что причиняет нам боль. Это трудно забыть и эти моменты рано или поздно всплывают в нашей памяти. Как бы нам ни хотелось что-то изменить в нашем прошлом – это невозможно. Но можно ли как-то повлиять на наши воспоминания? Изменить их?
На существующие воспоминания можно повлиять всего лишь изменив их эмоциональную окраску, посмотрите на событие с точки зрения того, что оно вам может дать в настоящем. Каждое воспоминание, будь оно приятным или нет, должно приносить пользу. Нужно изучать свои воспоминания и эмоции, которые они вызывают.
Можно задать себе такие 3 вопроса:
1. Что произошло?
2. Как я себя повел себя в данной ситуации?
3. Что полезного я могу извлечь для себя из этой ситуации?
Просто примите случившееся и попытайтесь четко разграничить настоящее и прошлое. Если вы будете относиться к любым воспоминаниям, как к приобретенному опыту, то вам будете гораздо легче справляться с негативными эмоциями.
Другие статьи:
Синдром утенка: откуда берутся стереотипы
Инстинктивная неприязнь: почему человек может быть неприятен с первого взгляда
5 важных правил при знакомстве с новыми людьми