⠀Вы любите разгрузочные дни? А голодали когда-нибудь?
⠀Я обожаю чистить организм в связи с тем, что вижу реальные результаты. Голодаю я часто, иногда делаю разгрузочные дни.
⠀Заниматься я этими вещами начала ещё в 2018 году. Сначала разгрузки на кефире+сыром+кусочком зелени, потом просто на одном кефире, после начала пробовать на воде и понеслось...
⠀Ранее в голодании я не использовала магнезии и другие слабительные средства, а зря. Странно, но только сейчас спустя годы я заметила, что лучше очищать своё ЖКТ, как бы неприятно это не было...
⠀В голодания вообще ставят клизму, но с клизмами я не подружилась ещё в 2018.
⠀В связи с этим, я какое-то время пила магнезию, но ее я вам не рекомендую! Вымывает Калий и Магний, в целом - ничего хорошего. Очень долго после магния сульфата восстанавливается организм.
⠀Я нашла свои более безопасные способы 🌱
⠀Если вы разгружаете организм или голодаете, рекомендую вечером перед днём голодания/разгрузки выпить 1 мл/кг массы тела - касторового масла. Можно выпить на 10-20 мл больше своей массы тела для максимального эффекта. Я делю приём на две части. Сначала первую половину выпиваю, можно мешать с творогом и йогуртом (тк вкус противный), через час выпиваю вторую половину. Кишечник чистится безопасно и восстанавливается ЖКТ быстро. Закусываю двумя ложками семени льна для помощи кишечнику в очистке 🤓
⠀Я голодала по-разному и в этом году у меня получилось голодать даже почти 2 дня и чувствовать себя великолепно! В день голодания делаю агнишар крийя и уддияну бадху - то, что доктор прописал 🤓💁♀️
⠀Проще всего голодать без воды, тк вы не гоняете желчь в своём организме и не раздражаете желудок. Но вас покидает вода прямо на глазах 😊
⠀Я пью очищающие отвары и чаи в дни голодания. Но в целом, всегда по-разному, по-ощущениям.
⠀Подготовьтесь с умом к разгрузке/голоданию. За день до и после очищения организма рекомендую кушать супчики, брокколи, спраржу, шпинат, зелень. Все полезное и то, что не будет нагружать ваш ЖКТ 🌱 Исключите жареное, сильно жирное, соленое, мучное. Вообще можете прям отказаться от соли перед разгрузкой и в первый день после неё. Эффект 👍
⠀Старайтесь не мучать свой организм, полноценному голоданию я научилась не сразу. Можно начать с интервальных голоданий, к примеру: после шести вечера не ешь и следующий приём пищи в 12 дня (без завтрака) и тд.
⠀Прислушивайтесь к своим ощущениям и выбирайте удобный способ для очистки вашего организма 🌱Всем здоровья 🧤