Данные показывают, что коронавирус и самоизоляция провоцируют пары на расставания и ссоры. Интересно, а рождаемость увеличилась?
Давайте уже разберёмся, как не расстаться с партнёром или не сойти с ума во время карантина. Для этого есть не мало простых советов:
1. Нужно радовать друг друга.
Дом - это пространство для творчества, размышления и фантазии. Можно заняться вещами. В ход идут приготовление особенных блюд, различные массажи, приятные записочки, квесты и тд.
2. Нужно Разделять обязанности.
Чтобы не было конфликтов на почве быта, вам нужно разделит обязанности. Не забывайте, иногда вы подменяете партнёра, иногда он вас.
3. Личное пространство.
Вот это, пожалуй, может стать проблемой на карантине. У каждого человека есть потребность в личном пространстве. Если для вас партнёра становиться слишком много, то самое время сказать ему об этом. Это шаг вперёд, а не назад. Нужно уметь выражать свои чувства и желания.
Также и вы поинтересуйтесь у партнера, нужно ли ему больше времени наедине с собой и своими делами.
4. Исследование друг друга.
Здесь могут помочь несколько техник из психотерапии:
- 3 минуты комплиментов от каждого на протяжении всех 14 дней каждый день.
- 3 минуты поцелуев.
- 5 минут слушания (каждый говорит по 5 минут о том, что его беспокоит в жизни и в отношениях, другой слушает, молчит и принимает все сказанное).
- В интернете можно найти кучу разных списков вопросов для пар, чтобы лучше друг друга узнать. Мне понравился этот:
1. Что из того, что случилось сегодня, мотивирует тебя двигаться вперед? Какие события сделали тебя сильнее?
2. О чем ты чаще всего думаешь?
3.Как ты оцениваешь людей?
4.Что для тебя важнее всего в человеке, а что неприемлемо?
5.В чем тебе чаще всего нужна помощь?
6.Какую проблему ты сейчас пытаешься решить?
7.От какой вредной привычки тебе тяжелее всего избавиться?
8.Как думаешь, что помогло бы тебе от нее отказаться?
9.Какую полезную привычку тебе стоило бы завести раньше?
10.Было ли с тобой такое: что-то началось из рук вон плохо, а закончилось хорошо?
5. Совместный досуг.
Самая очевидная рекомендации, но люди ей часто пренебрегают. Сделайте этот досуг приятный для обоих. И речь идёт именно про тот досуг, где и вам, и партнеру реально будет интересно
6. То, что тебе скучно - это не проблема партнера.
Бывает так, что от скуки и дефицита эмоций, люди начинают искусственно создавать проблему там, где ее на самом деле нет и не было, начав «выяснять отношения». Разум затуманивается и отличить правду от карантинной лихорадки бывает сложно. Для того, чтобы приблизиться к реальности, стоит ответить себе на следующие вопросы:
7. Не ругайся, а проясняй.
Если проблема была и есть, то период карантина - это отличная возможность все это прояснить, не сбегая на работу или ещё куда. А до победного конца.
Спасибо за просмотр. Подписывайтесь на мой канал. Всем удачи, пока.