1. Первым продуктом в списке будет всеми любимая ГРЕЧКА. Она содержит сложные углеводы, белки, витамины и микроэлементы, ускоряет обмен веществ, помогает сжигать подкожные жировые запасы, придает сил, а также является качественным источником белков со всеми незаменимыми аминокислотами .
2.Далее в нашем списке будет ГОВЯДИНА. Она содержит большое количество железа, которое способно улучшить кровообращение в мышечных и других тканях организма, способствуя их быстрому восстановлению. Если вы хотите нарастить сухую мышечную массу, говядина – то, что надо!
3. Следующим продуктом будут- ЯЙЦА. Они содержат полный набор всех незаменимых аминокислот, а как мы знаем, процессы, связанные с ростом, восстановлением и выработкой незаменимых ферментов, антител и гормонов напрямую зависят от аминокислот. Поэтому яйца – один из самых полезных продуктов для спортсменов.
4. Возможно, мало кто знает, но ЧЕСНОК как никто полезен для спортсменов. Он отличный стимулятор роста мышц, а также полезен для сосудов.
5. Еще нужным продуктом является ГРАНАТ. Он укрепляет костную ткань, благодаря чему риски получить серьезные травмы на тренировках в значительной степени снижаются.
В следующем посте напишу про самые необычные продукты, которые способствуют росту мышц. Всем добра!