Здравствуй, дорогой читатель!
Почему утренние время, обладает такой магической силой?
Все дело в том, что когда наступает утро, то все природа обновляется и дает новый запас энергии, каждому живому существу на земле.
Именно в это время наше сознание, прибывает в чистоте и гармонии. И самое главное в эти минуты, уметь концентрироваться на своих мечтах и планах, которые необходимо воплотить в жизнь.
Утренние часы: самое продуктивное время для саморазвития.
Сегодня, я поделюсь с вами теми советами, которые помогают начать свой день правильно.
Во- первых, всегда старайтесь вставать по раньше. В шесть или семь часов утра, даже если сегодня вам некуда торопиться и это выходной день. Поскольку время пропитано положительной энергий и новыми возможностями.
Во-вторых, принимайте стакан теплой воды сразу, как только проснетесь. Это позволит проснуться вашему организму и начать естественный процесс очищение. Важно, что бы вода была не холодной, иначе почки будут затрачивать дополнительную энергию, что бы довести жидкость до температуры тела.
В-третьих, делайте практику глубокого дыхания. Она состоит из простого цикла. Вдох-выдох-задержка дыхание на 30 секунд-вдох. Этот процесс длится 15 минут.
Что это вам даст? Дыхательная практика, очищают легкие, нормализует работу нервной системы, успокаивают беспокойный ум. Это прекрасный тренажёр, который день за днем, развивает осознанность и эмоциональное равновесие.
В-четвертых, давайте посильную нагрузку, физическому телу. Это может быть сухожильная гимнастика, йога, силовые упражнения. Физическая подзарядка дает хороший заряд бодрости и сил. Важно, что благодаря таким нагрузкам, не теряется связь с телом, и чувствуется динамика развития физических возможностей.
В- пятых, делаем ментальную настройку на каждый день. Берем чистый блокнот и записываем туда 10 целей. Старайтесь, чтобы каждый день эти цели были разные. Ведите наблюдение, через сколько записанное на бумаги, реализуется в вашей жизни.
В- шестых, начните свой день с хорошей книги, которая вас вдохновляет. Тематика таких книг, должна касаться ваших интересов и увлечений. Главное, что бы они наполняли, новыми знаниями и расширяли ваш кругозор.
Вот такие способы, помогают начать свой день мне, продуктивно и радостно.
Поделитесь в комментариях, как вы начинаете свой день?
