Кашель, частые простуды, ощущение сухости во рту, зудящая кожа. Все этим симптомы могут быть вызваны чрезмерно повышенной или наоборот, низкой влажностью.
Влажность — что это такое, и какие факторы на нее влияют
Влажность - это показатель уровня пара в воздухе. Если он составляет 100%, количество пара настолько высоко, что воздух не в состоянии удерживать воду, и она проливается в форме дождя.
Уровень влажности определяется многими факторами.
- Времена года. В летние месяцы влажность выше. В теплом воздухе более высокая концентрация водяного пара.
- Регион проживания. Вблизи водоемов концентрация воздуха выше, нежели в сухих районах.
- Особенности помещения. К примеру, в холодное время года, когда в комнатах работают отопительные приборы, они сушат воздух.
Какой уровень влажности считается нормальным для комнаты
Согласно исследованию ученых, для самочувствия человека оптимальный показатель относительной влажности составляет 30-60%. Но если говорить о здоровье, тут фигурируют немного другие цифры. И чтобы уберечь свой организм от негативных воздействий неподходящего уровня влажности, необходимо ее поддерживать в диапазоне от 40 до 60 процентов.
Как влажность воздуха может сказываться на состоянии здоровья?
Показатель в той или иной мере может сказываться как на самочувствии, так и на здоровье человека. К примеру, данные исследований говорят о том, что уровень влажности в пределах 42-48 процентов позволяет легче перенести стресс. В случае, есть уровень влажности меньше, или больше данного диапазона, то реакция организма на стресс становится более острой.
Одно из исследований показало, что люди, которые подолгу пребывают в помещении с пересушенным воздухом, больше подвержены стрессу.
Впрочем, взаимосвязь психического состояния и влажности воздуха на данный момент пока не так хорошо изучена. Но, зато есть множество исследований, которые доказали, как уровень влажности влияет на организм.
Опасность высокой влажности
1. Повышается риск возникновения аллергий
Повышения влажность воздуха способствует более активному размножению грибов и клещей, которые благоприятны возникновению аллергических реакций. Симптомы при этом могут быть разнообразны. Это зуд кожи, насморк, кашель, раздражение на кожных покровах.
При относительной влажности воздуха ниже 50% популяция клещей замедляется. А подавляющее большинство грибков перестают расти при влажности менее 60%.
2. Увеличивается риск надышаться токсичными парами
Высокая влажность способствует выделению из многих строительных материалов формальдегида. В результате чего может появляться жжение в глазах, першение в горле, тошнота и кашель, возникновение раздраженных участков на кожном покрове. Формальдегид является токсичным газом, и в целом плохо влияет на организм.
3. Риск получения теплового удара
Это актуально для тех, кто занимается спортом, или прочими тяжелыми физическими нагрузками. Наш организм выделяет пот для охлаждения. Люди потеют в жару, выполняя интенсивную работу. Это вполне нормально. Если в воздухе большая концентрация водяного пара, пот попросту не может испаряться. Что, в свою очередь может привести к перегреву и тепловому удару.
Опасность низкой влажности
1. Пересыхание слизистых оболочек
Пересыхание слизистых оболочек носа и рта негативно сказывается на иммунитете. А значит, возрастает риск заболеть вирусной инфекцией.
2. Повышается риск простудиться
И это связано не только с вышеупомянутым пересыханием слизистых оболочек. Исследования показали, в воздухе, влажность которого составляет от 40 до 70 процентов, намного меньше бактерий и вирусов, которые могут вызвать различные болезни. С понижением уровня относительной влажности число вирусов и бактерий растет. В сухом они более подвижны. А это значит, что возрастает риск их передачи.
3. Недостаточно влаги в коже
Сухость воздуха может привести к зуду, раздражению кожных покровов. Кожа начинает шелушиться. Может возникнуть неровный цвет лица.
4. Ухудшение состояния при болезнях, астме
Поскольку сухой воздух приводит к пересыханию слизистых, это может вызвать першение в горле. Кашель в таком случае становится более утомляющим.
Как добиться нормальной влажности в помещении
Первым делом необходимо выяснить, какая относительная влажность воздуха в помещении. Определить этот показатель можно с помощью гигрометра. Благодаря данному прибору вы сможете точно узнать уровень. Если он находится в диапазоне от 40 до 60 процентов, то все в порядке.
Что делать, если воздух пересушен
Решить эту проблему можно с помощью бытового увлажнителя. С помощью этого устройства можно насытить воздух водяным паром. Что в свою очередь повысит уровень относительной влажности в помещении.
Если по той, или иной причине, сейчас у вас нет возможности купить такой прибор, просто поставьте в помещении емкость с открытой водой. Также для повышения уровня влажности можно использовать некоторые растения. Таким свойством обладают фикус, гибискус.
Также стоит выделить такое растение, как Хлорофитум. Это одно из наиболее неприхотливых растений. Оно не требует ухода. Хлорофитум не только повышает влажность, но и также устраняет ранее упомянутые формальдегиды.
Что делать, если влажность воздуха чрезмерно высокая?
Вот несколько несложных рекомендаций.
- Купите осушитель. С помощью этого прибора можно вытянуть лишнюю пару с воздуха. Осушители нередко устанавливают в тех местах, где, как правило, собирается влага. К примеру, в подвалах. Это позволяет устранить сырость.
- Включите кондиционер. С его помощью можно также устранить излишнюю влажность.
- Проветривайте помещение. Это один из самых простых способов понизить влажность.