Привет. Вот и прошло Тридцать дней моих тренировок. Сегодня был последний день, день замеров. Это значит, что нужно сделать каждое упражнение на максимум.
- подтягивания - 8 раз.
- приседания - 70 раз.
- отжимания - 50 раз.
- замер веса - 78 кг.
Можно смело утверждать, что я стал сильнее и выносливее. Но цель то была похудеть или сохранить свой вес. Напомню, что 30 дней назад я весил 76 кг, т.е. за месяц я набрал 2 кг и это не рост мышц =)
Нагрузка была для меня на пределе, особенно в начале, плюс приложение каждую неделю наращивает темпы, т.е. количество выполняемых раз не стоит на месте, а увеличивается.
Вывод только один. Спорт + питание = профит.
Т.е. только комплексный подход может помочь похудеть и держать тело в подтянутом состоянии.
Если следить только за питанием и не заниматься физическими упражнениями, то вы похудеете, но красивого тела у вас не будет. А если заниматься только спортом и не следить за питанием, то вы не достигните ни каких результатов, кроме выносливости и силы.
Моё приложение в гугл плей https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.yvka.zoj присоединяйтесь.
