Этот вопрос долгое время не уходит у меня из головы: вроде бы и опыт есть, и заказчики, и уровень мотивации располагает... Но бывают периоды, когда хочется махнуть на все рукой: жизнь теряет былые краски, внутренний ребенок капризничает, настроение приходится "высасывать из пальца". В общем, "пиши-пропало"... Конечно, можно наесться вкусняшек, "залипнуть" в Netflix или на Youtube, полистать ленту в Инсте или Вконтактике, ну или почитать какую-нибудь интересную книжку. Но такие развлечения отнимают слишком много времени (экранное время моего смартфона часто доходило до 8-9 ч. в сутки), а заказы сами себя, увы, не выполнят (а зря, было классно, если бы текст набирался сам по себе 😊). Да и не выход это все: заедать стресс и бежать от реальности от банальной скуки и лени... И килограммы лишние "набегут", и клиенты точно не скажут "спасибо". Да и вернуться в привычный график после пары дней "простоя" не так просто, как кажется. Так как же справиться с рутиной? И как я нашла выход из этого серо-буро-козявчатого "бытия" и "воронки безделья", поглощающей тебя все больше и больше... особенно в "непростое время" (а оно когда-то было простым? 😂). Это чисто мой "женский" взгляд на вещи, но подобные советы действительно работают! Проверено на себе.
Итак, вот список моих "ритуалов" и правил, которые позволяют эффективнее справляться с работой на удаленке:
- физические упражнения. Поутру ежедневно выпиваю 2 стакана воды и делаю легкую, но интенсивную разминку. В зимнее время года это бассейн (вода - моя вторая стихия), в летнее - скакалка, велосипед, комплексы упражнений на все группы мышц. Физическая нагрузка помогает мне поддерживать "ясность ума" и повышает выносливость, которая так необходима фрилансеру;
- питание. Год назад открыла для себя рецепт супер-салата, который сама окрестила как "Витаминная бомба" (позже поделюсь "рецептурой", если это можно так назвать). Правильный выбор продуктов позволяет ускорить обменные процессы организма, получить все нужные микроэлементы и витамины. А это - прямой путь к эффективности и продуктивности! Рекомендую изучить основы интуитивного питания: такой подход к составлению рациона позволяет лучше понять потребности своего тела и более осознанно контролировать приемы пищи;
- создание нужной атмосферы. Не знаю, кому как, но мне как фрилансеру очень важно создать вокруг себя гармоничную рабочую обстановку. Для интерьера я выбрала простую мебель белых оттенков из Ikea. Стены кабинета также решила сделать белыми (начитавшись литературы про жизнь Стива Джобса и его любовь к минимализму 😂). Подобрала удобное кресло, поставила рядом со столом книжный шкаф и ящичек для канцелярии. И, блин, работает! Раньше, когда в квартире был старый "совковый" ремонт, я никак не могла настроиться на рабочий лад. После того, как комната преобразилась, мне стало приятно там находиться: душа радуется, а руки печатают "много букв" ежедневно и с большим энтузиазмом. Важно присутствие в комнате зеленых растений: себе я выбрала драцену и фикус - неприхотливы в уходе и очень красиво смотрятся;
- планирование труда и отдыха. Всегда самые сложные, нудные и скучные задачи решаю в первую половину дня. Чем дольше оттягиваешь, тем больше начинаешь испытывать чувство прокрастинации и нежелания работать. Чтобы не расхолаживаться всегда использую таймер. Не забываю я и про короткие перерывы: каждые 1,5-2 часа отвлекаюсь на 10-15 минут, чтобы дать отдых глазам и немножко размяться. Если Вы работаете из дома, то во время коротких перерывов можно делать эффективную уборку по правилу "5 минут", либо уделить пару минут хобби (мне подходит игра на фортепиано, кому-то больше нравится рисование, вязание, вышивка и т.д.). Главное соблюдать меру: на помощь придет таймер;
- разнообразная работа. Когда пишешь сотый текст про "посев семян томатов" невольно начинаешь отвлекаться: ну сколько можно-то, в самом деле? Поэтому я веду сразу несколько проектов, совершенно разной тематики. Надоел огород? Напишу-ка про омниканальные коммуникации. Задолбал маркетинг? Почему бы не написать пару строк про винтажную моду Викторианской эпохи? И так далее. Главное, ставить реальные сроки для выполнения каждой задачи, чтобы не пропустить дедлайн. По возможности берите проекты, которые вам действительно интересны;
- прогулки. Зря что-ли купила фитнес-браслет? Норма в 8 тыс. шагов дисциплинирует, придает сил и энергии. Если я не успела пройти нужное количество километров, то чувствую легкую досаду. Ведь во время прогулки наше тело насыщается кислородом, очищается ум, в голову приходят интересные идеи и способы решения возникших проблем. После таких "променадов" ощущаешь прилив сил и с легкостью выполняешь остаток работы;
- приятное общение. Взяла за правило общаться только с приятные людьми. Токсичные личности, такие как нарциссы, контроллеры и нытики отнимают слишком много ресурсов и сил. Они не ценят твое время, постоянно нарушают личные границы, а это серьезно сказывается на настроении и личной эффективности. Поддерживайте связь с друзьями и единомышленниками, которые не только смотрят, но идут с вами в одну сторону. Такие люди смогут ободрить в трудную минуту и порадоваться даже самым маленьким вашим победам. Такое общение бесценно. Оно дарит силы для ежедневных свершений и "рабочих подвигов";
- хороший сон. Стараюсь (но не всегда получается) высыпаться. Все эти хронотипы - полная чушь. Одно время я была яркой "Совой", потом - "Жаворонком". Сейчас отношу себя к категории "Голубей", т.е. людей, которые ложатся раньше первых и встают позже вторых. Главное не то, во сколько Вы ложитесь, а то, насколько регулярен ваш график. Взрослому человеку нужно 7-8 часов полноценного сна. Конечно, кому-то хватает и 5 часов, но таких людей единицы. Обеспечьте себе комфортные условия для "отхода на боковую", за час до сна избавьтесь от смартфона. Самое время прочитать хорошую книгу, выпить теплый травяной чай, принять расслабляющую ванную.
Конечно, можно вспомнить и(или) придумать еще сто советов, но свои основные лайфхаки я уже назвала. Надеюсь, что кому-то информация была полезной и интересной. Желаю всем быть счастливыми, полными энергии и сил, и, конечно же, эффективными фрилансерами. Пусть удаленка приносит Вам радость, удовлетворение и стабильный доход.