Суть этой диеты — употребление только воды . За сутки необходимый объем воды должен превышать 1500 мл. Такая диета не требует проведения спортивных тренировок. Не менее важную роль играет водный баланс и для похудения. По этой причине требование ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Пить воду «через силу» категорически не рекомендуется. Это особенно вредно для людей с повышенным артериальным давлением или склонностью к образованию отеков. Кроме того, специалисты не советуют устраивать организму стрессовые нагрузки, резко увеличивая объем воды. В идеале формировать «новый» питьевой режим следует постепенно.
ДЕНЬ 1-2
Будет очень ужасный голод, энергия будет на нуле. Важно: если заболит живот или почувствуете что щас сорветесь выпейте одну кружку воды. Эти два дня тренирует сила воли.
ДЕНЬ 3-4
В это время организм начинает сжигать отложенные жиры. В это время появится чуть больше энергии, перестанете чувствовать голод. Но не забывайте пить воду.
ДЕНЬ 5-6
Вернутся силы, будете чувствовать себя прекрасно. Также считается что голодания на этой стадии в совокупности приводит к стимуляции процессов исцелении.
ДЕНЬ 7
Можете гордится собой ведь не многие доходят до этого этапа. Ближе к вечер выпейте томатного сока или же кефира . Это поможет привыкнуть усвоении пищи.
Дополнительные рекомендации
- Не употребляйте больше 400 мл сразу.
- Пейте жидкость маленькими глотками.
- Начинайте утро с 300 мл теплой воды, чтобы активизировать органы ЖКТ и обмен веществ. В такой утренний напиток можно положить дольку апельсина или лимона.
Положительные эффекты
- Омолаживающий эффект. Нужное количество воды напитывает кожу естественным путем, делая ее здоровой, упругой и красивой.
- Нормализация артериального давления.
- Улучшение пищеварения.
- Избавление организма от вредных веществ и токсинов, попадающих в него с вредной пищей и напитками, а также медикаментами.
Как не забывать о том,что нужно пить воду?
Питье воды должно войти у вас в привычку. Не думайте о том, что вам обязательно нужно пить. Просто всегда держите небольшую бутылочку с водой рядом с собой. На рабочем месте, рядом с диваном, в сумочке или в машине. Она всегда должна быть на виду.