В современном веке обилия информации очень важным аспектом является информационный детокс. Все мы получаем огромное количество информации изо дня в день. Наш мозг может запомнить как информацию из научной статьи, так и подпись под фотографией в инстаграме, на которую мы наткнулись случайно, а потом мозг всё это переваривает и выдаёт нам сны.
Мы запоминаем как и что-то полезное для нас, так и абсолютно бесполезную информацию.
И вот, что я заметила для себя, уходя из социальных сетей на какое-то время. Казалось бы абсолютно банальные вещи, но когда ты приходишь к этому на практике, всё приобретает немного другой смысл.
- Появляется много свободного времени
Раньше это время забивалось бессмысленным скроллом ленты или блужданию по различным неизвестным аккаунтам. Во время детокса начинается информационная ломка, но сложнее подходить к выбору занятия. К примеру, появляется осознание, что на фильм нужна концентрация полтора - два часа, а это значит, что к выбору подходишь тщательнее, потому что не хочется тратить эти пару часов на что-то неинтересное и заставлять себя сидеть/лежать и смотреть. Когда же происходит потребление просмотром разных профилей, особо не задумываешься: "Хм, интереснее было бы пролистать этот аккаунт, чем этот". Просто блуждаешь по сети и всё.
- Появляются вопросы к себе
Начинаешь больше погружаться и делать акцент на своих мыслях и желаниях. Для меня процесс нахождения в соц.сетях напоминает попытки заесть душевные переживания. Только тут я заедаю не едой, а бессмысленной информацией.
- Снижается количество негативной критики по отношению к себе
Вряд ли в ленте фотографий инстаграма вы часто увидите подачу жизни владельца аккаунта как что-то скучное и обыденное. Один путешествует, другой ест дорогие блюда, каждый чем-то увлечен. И от того появляются негативные мысли из разряда "Я какой-то не такой успешный, красивый и т.д.". Когда вы абстрагируетесь стараетесь хотя бы какой-то промежуток времени побыть в реальности и реальном общении - Вы видите людей в той или иной мере настоящими и можете более критично отнестись к человеку.
И отдельный важный пункт для меня было осознание, что если Вы пропадёте из соц.сетей - Вас не забудут и если с Вами захотят пообщаться - Вам напишут смс или позвонят.
Спасибо за прочтение!
#детокс #интернет #психология #саморазвитие #отдых
