Возникновение недопониманий в отношениях неизбежно, ведь мы все разные люди со своими взглядами на жизнь. Важно тут не отсутствие разногласий, а умение их принимать и находить компромисс.
Признаки обесценивания и как с этим бороться
- Недооценивание результатов
Когда достижения и важные события в жизни собеседник воспринимает, как пустяк, пытаясь убедить вас в том же - это неприятно. Но вызвана такая позиция чувством дискомфорта и зависти, которое оппонент почему-то испытывает на фоне ваших достижений.
- Акцентирование внимания на том, что многим людям хуже
Положение вещей в жизни других людей никак не влияет на ваши чувства и переживания по поводу своей жизни. Оно и не должно. Вы самостоятельный человек и имеете право расстраиваться из-за проблем на работе, независимо от того, что в Африке нет воды.
- Обвинения в излишней обидчивости
Да, бывают слишком эмоциональные люди. Но реагировать иначе они не станут после указания этого факта. Если оппонент убеждает в том, что реакция неадекватная, вы слишком остро все воспринимаете - человек либо не понимает, что именно вызывало такую реакцию (то есть следует это прояснить), либо обесценивает ваши чувства.
- Пресечение обсуждения неприятностей под предлогом «нельзя говорить о плохом, а то плохое случится».
Между негативными событиями в жизни и сказанными человеком словами нет никакой взаимосвязи. Если вы нервничаете и тревожитесь по какому-либо поводу - вы имеете на это право. Если вы нуждаетесь в поддержке - вы должны ее получить. Без суеверий и прочих установок.
- Призыв к позитивному мышлению
Когда человек призывает мыслить радужно и видеть во всем что-то хорошее, чаще всего он просто не желает участвовать в проблеме и хочет дистанцироваться от чужих тревог. Важно понимать, что есть ситуации объективно плохие, не зависящие от позитивного или негативного мышления. Особенно когда речь идёт о болезни или абъюзе в отношениях.
Что делать?
В вопросе обесценивания чувств и эмоций необходимо понимать, что есть два варианта действий: дистанцироваться и отстраниться от человека, не способного понять или принять ваши чувства, либо попытаться донести свою позицию до собеседника.
При выборе второго варианта следует сообщить, что именно важно для вас, объяснить, почему это так много значит.
Важно донести до собеседника, что вас действительно расстраивает то или иное событие. В вопросе обид следует разъяснить, что именно задело и по какой причине, уточнить, каких именно слов и поступков хотелось бы избежать в дальнейшем.
Если бестактность человека продолжает проявляться в отношении вас, стоит сделать свои выводы о целесообразности дальнейшего общения.