Добрый день, дорогой читатель!
Народные средства от бессонницы чем они хороши? А тем, что они погружают в сон естественным путём.
Не секрет, что для хорошего самочувствия очень важен полноценный отдых и сон. Но что делать, если никак не удается уснуть? Все представленные ниже средства для восстановления сна легко воплотить в домашних условиях.
Но, для начала правильнее всего выяснить точную причину нарушения сна, ведь ею может оказаться серьёзное заболевание, с которым справиться самостоятельно, без помощи специалиста и традиционного лечения, не получится. Перед использованием народных методов рекомендуется обратиться к врачу. Доктор направит на диагностику и уже после, назначит подходящий способ терапии.
Если во время обследования серьёзные патологии не обнаружены, врач может посоветовать простые и эффективные народные средства для использования в домашних условиях.
Помните, что некоторые седативные травы противопоказаны при аллергии и ряде заболеваний. Перед их использованием посоветуйтесь с врачом.
Мед и продукты пчеловодства:
- 1 ст. ложку лимонного сока и 5-6 измельчённых грецких орехов смешать со стаканом меда, содержимое перемешать, затем принимайте готовый продукт по 1 ст. ложке перед сном.
- Смешать одну часть перемолотых отрубей с равной частью меда, хорошенько перемешать, и принимать по 1 ч. ложке 2 раза в сутки. Продолжительность приёма — 2 недели.
- В 1 ст. обезжиренного кефира добавьте 1 ст. ложку мёда, перемешайте и выпейте содержимое стакана за 20 мин до сна. Принимайте кефир с мёдом ежедневно в течение 2-х недель, результат не заставит себя ждать.
- 10 г. прополиса смешать со 100 г. мёда, употреблять полученную смесь 3 раза в сутки после еды. Курс приёма длится до полного восстановления сна. Максимальная продолжительность непрерывного приёма — не более 30 дней.
Целебные травы:
- Ромашка. Залейте 1 ст. ложку сухой травы 1 стаканом кипятка. Дайте составу настояться 10-20 минут, процедите и выпейте перед сном. Курс приёма — 7-10 дней.
- Шишки хмеля. Измельчите несколько шишек и залейте их кипятком, затем размешайте полученный настой, принимайте его во второй половине дня. Длительность приёма — 5 дней.
- Валериана. Корни растения в количестве 10-20 г нужно измельчить и залить их 50 мл горячей воды, настаивать 5 минут, затем процедить. Валериановый настой принимают по 1 ст. ложке за 20 минут до сна. Курс терапии — 2 недели.
- Шалфей с молоком. В стакан горячего молока добавить 1 ст. ложку шалфея, размешать и процедите молоко, затем добавьте 1 ст. ложку мёда и ещё раз помешайте, принимать напиток перед сном. Продолжительность приёма — 2 недели.
Молоко:
- В стакан теплого молока добавить 1 ст. ложку сливочного масла, принимать перед сном - это улучшить сон, пейте молоко ежедневно.
- В стакан тёплого молока насыпьте щепотку мускатного ореха. Пейте напиток каждый вечер перед сном.
- В 1 стакане молока размешайте 1-2 ч. ложки мёда. Пейте перед сном.
Чеснок:
- Измельчите половину зубчика чеснока в стакане молока, затем подогрейте на огне полученную смесь, добавьте туда 1 ч. ложку мёда и готовый продукт принимайте на ночь.
Укроп:
- Семена 40 г. залейте 400 мл кипятка, затем накройте их крышкой и дайте настояться в течение 1 часа, процедите получившуюся смесь через марлю, пейте за 20 минут до сна.
- Эфирное масло укропа содержит много седативных веществ, его частый приём поможет быстрее побороть бессонницу. Добавьте к 2 ст. ложкам мёда несколько капель укропного масла. Принимайте полученную смесь по 3 раза в день после еды.
Помните! После того, как вы завершили курс приема, следует сделать равный перерыв по продолжительности приему. Например, если курс применения обезжиренного кефира с медом длился 14 дней, значит перерыв также должен быть не менее 14 дней. Только после этого, можно попробовать другое народное средство либо повторить предыдущий курс.
Статья является исключительно информационным источником. Чтобы избежать противопоказаний, необходима консультация специалиста.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш кана! Нам важно ваше мнение.
С уважением, канал "ССЗ".