Токсичный вам достался родитель или нет - сепарироваться (психологически отделяться) необходимо в любом случае. Для этого природой выделен особый период - подростковый. Так что, если вы не протестовали против контроля над своей жизнью в этом возрасте, а, наоборот, старались быть хорошим, соответствовать ожиданиям и не провоцировать ссоры, испытывали чувство вины за свои тайны и желания - пожалуйте в мир не отсепарированных взрослых. Взрослых, застрявших в детской позиции по отношению к маме и/или папе, зависимых от их мнения о себе и своих жизненных приоритетах, от их мнения о своем партнере и своей внешности, мечтающих об их одобрении. Личность созревает, проходя стадию отделения, становления, когда подросток сопротивляется родительскому контролю, отстаивает свои границы, переживает экзистенциальное одиночество и непонятость. Все это и есть ни что иное как КРИЗИС. Который необходим и естественен. Если же подросток не сумел по каким-то причинам отделиться, не хватило веры в себя, сил противостоять токсичному родителю, он сохраняет эмоциональную безопасность и подчиняется. Поэтому границы не построены, родитель - все еще главный цензор и судья. Страх сделать"что-то не то", даже если очень хочется и ужас от мысли "а что скажет мама/папа" - просыпается и засыпает вместе с человеком. Даже если ему уже за сорок.
Стоит отличать искреннее желание порадовать своего любимого родителя от потребности получить его одобрение и ужаса от мысли его не получить. В первом случае вы - свободный самостоятельный человек, в остальных - нет.
Родитель, не уважающий ваше личное и психологическое пространство - может даже не замечать, что давно уже влез на чужую частную собственность. Он - обычный человек, со своими внутренними заморочками, травмами и тоже что-то компенсирует. Другой вопрос - позволяете вы это делать или нет. Если да - то зависеть от чужого мнения вам станет привычно, а своих границ вы просто не будете знать и ощущать, так что нарушать их сможет кто угодно.
ЗАЧЕМ НУЖНА ТЕРАПИЯ?
Чем старше вы становитесь, тем сложнее путь сепарации = сложнее строить отношения, слышать СЕБЯ, встретиться лицом к лицу со страхом эмоционального разделения с родителем. Все сложнее найти опору в себе, взяв на себя всю ответственность за свои решения и выборы, сделанные вразрез с родительским мнением.
В рамках психотерапии вы сможете пройти все эти этапы при поддержке опытного специалиста, не столь травматично и драматично, а безопасно и грамотно.
Отпустить свою обиду на родителя за давление, манипуляции, нелюбовь, предательство возможно только если вы по-настоящему отделились от него, повзрослели, ощутили внутренний стержень. Только это даст вам иной взгляд на своих таких несовершенных, но родных людей. Только из этой позиции вы сможете лучше понять их.
Та светлая печаль, о которой я писала в прошлом посте, (в случае горевания по токсичному родителю) тоже появляется после сепарации с ним (его образом, интроецированным в вашей психике) и взросления.
Терапия - оптимальный способ достичь внутреннего освобождения от болезненной и ядовитой зависимости. Путем прояснения вашего собственного мнения о самом себе, укрепления ваших границ, отработки навыка защиты этих границ. Обретения вами способности полагаться на СЕБЯ и доверять самому себе и миру.