Знаменитости должны всегда выглядеть безупречно и уметь быстро привести себя в форму. Но в чём же их секрет красивой фигуры? Сегодня об этом в нашей статье.
1. Дженифер Энистон отказалась от алкоголя, кофе и табака, замедляющих обмен веществ в организме. Утром выпивает натощак стакан лимонного сока с водой, чтобы избавиться от лишнего в теле. Хотя этот метод только для людей с крепким желудком. В идеале, достаточно нескольких капель сока лимона на стакан воды.
2. Мадонна всегда держала себя в форме. Это позволяли ей делать физические нагрузки и строгое питание. Любит добавлять в пищу семена льна, которые способствуют похудению. Ест, в основном, злаки, овощи и морепродукты.
3. Гвинет Пэлтроу для того, чтобы быстро похудеть, оставляет в рационе только морепродукты и овощи. Выпечка, сладости, яйца, мясо и молочные продукты исключаются. Так же, табу на картофель и всё жареное. Овощи употребляются в сыром виде, а морепродукты варятся или готовятся на гриле.
4. Мэрайа Кери всегда была склонна к полноте. Поэтому для поддержания формы нужно прилагать больше усилий. Но диета из морепродуктов, овощей, риса, ягод, супа из рыбы-меч в сочетании с водной аэробикой помогают ей привести себя в форму.
5. Шарлиз Терон придерживается многократного приёма пищи за день (до 6 раз), но в малых количествах. При этом, еда самая разнообразная: фрукты, белки, овощи, злаки и даже мучное. Такой вид приёма пищи считается идеальным, потому что организм получает всё необходимое. И срывы сводятся к минимуму.
6. Деми Мур практикует зональное питание. Суть в том, что нужно употреблять 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Приём пищи в день ровно 5 раз в одно и то же время. При таком питание вес уходит, а мышечная масса остаётся, так как употребляется много протеина.
7. Шэрон Стоун в свои 62 года выглядит очень стройной. В чём секрет? В гликемическом индексе. Суть в том, что нужно больше употреблять зеленых продуктов (овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо), меньше желтых (фасоль, рис, гречка) и не есть красных (сладкое и мучное). Речь, конечно же, не о цвете продуктов, а об их делении в зависимости от ГИ. Такой метод диетологи относят к правильному и сбалансированному питанию.
8. Кэтрин Зета-Джонс для быстрого похудения использует диету Аткинса. Её идея очень проста: просто нужно исключить из рациона углеводы, которые организм сжигает в первую очередь. Тогда начнут сжигаться жиры вместо углеводов. И надо налегать на белки. Из спорта Кэтрин любит танцы.
9. Бейонсе сложно назвать худышкой, но для клипов и мероприятий нужно приходить в форму. Тут у неё критичный подход. До важного события звезда покупает наряд на пару размеров меньше и садится на строгую диету, употребляя только злаки и кленовый сироп, который очищает организм. Когда мероприятие проходит, Бейонсе балует себя вкусностями. Естественно, такой метод похудения назвать полезным ну никак нельзя, так как каждый раз организм испытывает стресс.
10. Дженнифер Лопес предпочитает фрукты, овощи, белок, орехи, творог. Получается довольно сбалансированное питание. Если ей предстоит важное событие, то за пару недель до начала она использует экспресс-диету. Смысл в урезание объёмов обычных порций. Но про перекусы Джей Ло не забывает. Между основными приёмами пищи позволяет съесть нежирный йогурт или мюсли.
Какой можно сделать вывод? Нам кажется, что главное исключить вредные привычки,не налегать на мучное и сладкое, ну и, не забывать о спорте. Диеты - это крайний случай. Нужно просто придерживаться здорового питания. Хотя, даже звезды иногда позволяют себе расслабиться.
А какие у Вас секреты поддержания себя в форме? Пишите в комментариях!
Если Вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал "КиноMusic"! =)
Спасибо за внимание! Берегите себя!