Почему приходится снова и снова возвращаться к этой теме?
И это не всегда чисто женская тема.
Проблема лишнего веса - это привычное поведение, которое идет из прошлого. Были времена, когда пища была дефицитом, были неурожаи, войны и другие факторы. И только в праздники люди могли наесться, угостить гостей, удивить гостей. Эта модель осталась и сегодня. Сейчас продуктов много и готовятся большие порции. Вопреки здравому смыслу мы переедаем, не выбрасывать же. Процесс насыщения пищей себя и других называется привычной моделью поведения.
Когда люди приходят с работы, то первое, что нужно сделать - это накормить семью и расслабиться после рабочего дня. Что же получается, а когда еще не поесть, как после работы? Прием пищи успокаивает человека, и хочется полежать. Энергия человека направлена на переваривание пищи. Наступает состояние тупой сытости от пищи.
Решается этот вопрос изменением привычного поведения, волевым усилием, прощением. Желательно в состояние расслабления не путем принятия пищи, а путем психологического прощения. Можно сделать специальные дыхательные упражнения.
Но на это нужны волевые усилия.
Если усилием воли мы делаем усилие, то нарабатываем другое привычку.
Что еще делает пища. Она убирает недовольство жизнью. У человека идет постоянное недовольство жизнью, много претензий к жизни, что жизнь несправедливая. Человек наелся и доволен. Это стандартный способ отгородиться от реального мира.
Еще одна причина - малоподвижный образ жизни.
При умственной работе хочется себя подпитать чем-то сладеньким. Количество пищи превышает потребности организма. Лишняя энергия откладывается в виде жировых отложений.
Одно из решений - волевое усилие, вовремя сказать нет лишней пищи.
Еще причина лишнего веса чисто психологическая. Например, низкая самооценка. Это стресс, это некое напряжение. Если есть стресс, то человек хочет уйти от этой ситуации. Стресс чаще всего тоже снимается едой.
Сбрасывать вес, не изменив психологической установки, не получится. Сначала нужно изменить себя психологически. Как только будет высокая мотивация, вес уходит.
При стрессе применяется такой прием - посмеемся над своими переживаниями, и обесценить их. Придумывается смешная роль, как клоун в цирке.
Методика разумного пути работает только с теми людьми, которые сами что-то решают. Если вы сами ничего не решаете, то идите к гипнотизерам, к тем, кто кодированием занимается. Они работают с теми людьми, которые называются овцами, делайте с ними, что хотите, иначе они сами своей жизнью не управляют.
Психологи занимаются теми, кто прикладывает усилия, чтобы что-то изменить, кто сам принимают решение сколько кг они хотят сбросить. Формулируется правильная цель - мой вес будет 50 кг или сколько вы хотите иметь, и то, как к этой цели прийти. Человек понимает, что есть барьеры, которые вас туда не пустят.
Первый барьер - это накопленное неприятие себя, претензии к себе, типа у меня ужасные. Первый шаг по технологии трансформации - вы работаете над прощением себя - я прощаю себя за то, что я не могу остановиться и ем, за то что ругаю себя, за то, что я плохо выгляжу, не принимаю себя такой, какая я есть, за то, что я безвольная, за то, что я плыву по течению. Я прощаю себя, я прощаю свой вес, я прощаю безволие, беспомощность за то, что. Все это нужно сереть.
Второй шаг - это загрузить себя установкой, что вы волевой человек, и вы легко добиваетесь своей цели, что вы легко сбрасываете свой лишний вес до нужного размера. Что вы легко управляете своим процессом питания, что вы легко отказываетесь от перекусов, от ужина. Я ставлю запрет на то, чтобы есть после 18. 00.
Это команды на изменение привычного поведения. Понятно, что они будет встречать сопротивления, потому что организм не любит изменений. Организм будет сопротивляться. Здесь нужно внушать и повторять новые установки: "Я сама управляю своей жизнью, я сама ограничиваю свое питание, я отказываюсь от еды после 18. 00, я выгляжу стройной, я вижу, что мой вес уменьшается".
Должна быть конкретная формула цели- мой вес 50 кг. Все это с дыханием вы себя загружаете не только повторением афирмаций, плюс вы принимаете усилие к ограничению еды.
Родные должны быть вашими союзниками и помощниками. Дайте обещание близким людям, чтобы потом было трудно его нарушить. Делайте поступки реальные во внешнем мире. Ограничьте объем приготовляемой пищи.
Афирмации, плюс действия и через2 месяца можно достичь цели.
Проговаривание и вкладывание энергии в эту программу. Программа запустится, когда вы в нее вложите некое количество энергии. Это наше время, помноженное на наши мысли.
Хвалить себя за маленькие и большие достижения. И продолжать закладывать программу.