Всем доброго времени суток. Как и обещали давайте разбирать более подробно пункты и советы по поднятию самооценки, которые мы затронули в прошлом.
У всех у нас есть болевые точки, которые камнем лежат на душе и никак не дают раскрыться нашему потенциалу на полную катушку. Но, проблема в том, что многие не могут даже четко сформулировать эти болевые точки. Вроде мы чувствуем, что что-то такое есть, но что это и как с этим работать мы не знаем.
Поэтому первый этап к устранению болевых точек - четкое понимание и формулирование (на бумаге), что это за боли и какой характер они имеют. На изображении прикрепленном к этому сообщению, вы видите шаблон теста, поработав над которым вы можете узнать, что вас гложет больше всего в данный момент.
Важно: выполнять эту работу нужно в полном одиночестве, выписывать все волнующие проблемы честно и без утаивания, не нужно обманывать самого себя.
Итак, возьмите лист бумаги и расчертите его на три столбца, назовите их: ум, душа, тело.
Каждый столбец вам необходимо заполнить проблемами (всеми что придут в голову), которые соответствуют названию столбца, например:
УМ - здесь все, что может попасть под материальные проблемы. Например, проблемы с деньгами, работой и т. д.;
ДУША - здесь собраны все душевные и ментальные проблемы, например: не покидающие мыли о прошлом, предательство, непонимание коллег и родных;
ТЕЛО - здесь все, что касается тела, здоровья и вредных привычек, например: бросить курить, отсутствие тренировок и т. д.
Главное - выписывать не все подряд, а именно то, что вас больше всего волнует.
После того, как вы выписали все возможные проблемы из трех сфер, вам нужно прочертить линии, которые соединят проблемы по принципу «причина - следствие». Например, постоянные мысли о прошлом (ДУША) заставляют заедать неприятные воспоминания сладким (ТЕЛО), отсюда низкая эффективность и проблемы с работоспособностью (УМ).
После того, как мы определим причины, которые имеют наибольшее негативное влияние на наше состояние, нам нужно выписать их в пункт «ЧТО МОЖНО ИСПРАВИТЬ?». И, вдумчиво, не торопясь расписать пошаговый план устранения этой образующей проблемы.
Теперь останется только действовать по составленному плану.
А вы знали, что мозг НЕ был создан для того чтоб вы думали?
Telegram канал «brain4life» подготовил для вас ценную информацию по основным сферам жизни. Эту информация я больше нигде не публикую.
Переходите и применяйте. Пост с навигацией закреплен.