Красивая и правильная походка – это залог красоты, здоровья и привлекательности. Если при ходьбе вы правильно размещаете стопы и позвоночник, тогда у вас будет здоровый опорно-двигательный аппарат, и это благоприятно скажется на общем состоянии и внутренних органах. Для того чтобы выработать правильную походку – нужно всего лишь вооружиться несколькими упражнениями.
Для того чтобы поддержать здоровое состояние опорно-двигательного аппарата – поддерживайте правильную осанку. Для этого нужно немного приподнять плечи, отвести их назад и опустить. Дыхание должно производиться полной грудью, живот должен быть подтянутым, а подбородок – приподнятым. Ступни ног должны располагаться параллельно и мышцы бёдер должны быть напряжены. Вот так и выглядит правильная осанка, не забывайте о ней.
Контролируйте постановку стоп, когда осуществляете шаги. Стопы в этот момент должны ставиться прямо. Ни в коем случае не загибайте носок вовнутрь – это уже косолапость, лучше немного направить его наружу. Шаг должен начинаться с пятки и плавно переходить на носок.
Не нагибайтесь вперед и не сутультесь, даже если вы устали или торопитесь. Сначала должна идти нога, а затем корпус. Не мельчите шаги, но и не делайте их слишком широкими – идеальный шаг соответствует длине двух ваших ступней.
В красивой походке, руки играют не последнюю роль. Движения рук должны быть гармоничными и красивыми. Не нужно ими махать, или держать в карманах. Не раскачивайте корпус со стороны в сторону – вы же не маятник! Голову держите прямо, подбородок приподнятым и широко смотрите на мир, а он на вас.
Самым эффективным упражнением при выработке осанки и правильной походки является упражнение с книжкой. Для этого нужно положить книжку на макушку и стараться шагать таким образом, чтобы книга не упала.
Пока вы ещё не научились правильно и красиво ходить – не используйте обувь на высокой шпильке или и вовсе без каблука. Самым оптимальным вариантом для работы над походкой считается средний каблук.
Также ещё одним действенным способом вырабатывания изящности являются занятия классическими танцами. Они делают шаг упругим и держат мышцы в тонусе. Главное – это уверенность в своей красоте и привлекательности.
