Как мы все знаем, человеческое тело состоит из воды более чем на 60%. Это огромное количество! И мы несем ответственность за то, чтобы наш организм всегда получал воду и мог обеспечить все важные жизненные функции. Жидкость нужно пить постоянно, и это актуально сейчас, когда из-за погодных условий жарко.
Есть несколько сигналов, посредством которых наше тело пытается сообщить нам, что ему нужно потребление жидкости. Если вы внимательно слушаете свой организм, вы обычно легко узнаете, когда необходимо пополнить запас жидкости. Ни в коем случае не игнорируйте эти призывы. Только так можно избежать опасных последствий обезвоживания.
Тяга к сладкому
Не только ненасытные вкусовые рецепторы могут стоять за вашей постоянной тягой к сладкому. Возможно, вы просто хотите пить. При нехватке жидкости организм посылает аналогичные сигналы, как когда вы голодны. Он использует глюкозу, и вы вскоре почувствуете сильную тягу к сладкому. Поэтому, возможно, ваши диетические проблемы удастся решить, просто выпив больше. Как только вы захотите сладкого летом, прежде чем потянетесь за мороженым, выпейте стакан чистой воды. Вполне вероятно, что через несколько минут тяга к сладкому полностью пройдет.
Сухая и шелушащаяся кожа
Сухая, потрескавшаяся и болезненная или зудящая кожа – не просто результат плохого ухода или использования неподходящих кремов. Иногда может быть виноват неправильный образ жизни, включая недостаточный питьевой режим. Обезвоженная кожа чувствительная, не эластичная, склонная к образованию морщин. Покровы могут выглядеть серыми, уставшими и старыми.
Для красоты важно обеспечить достаточный объем воды. Увлажненная кожа свежая, эластичная, имеет здоровый цвет. Это обеспечивается не только подходящими кремами, но, прежде всего, регулярным и достаточным питьем.
Капризное настроение
Все сразу расстраивает вас, и почему-то вы не можете избавиться от угрюмого настроения и раздражения? Тогда, возможно, вы мало пьете. Недостаток жидкости в организме нарушает естественное функционирование нервной системы. Обычные процессы, которые гарантируют сбалансированный уровень гормонов и устойчивость психики, могут быть нарушены из-за обезвоживания, и в результате возникают трудности в контроле своих эмоций.