Посмотрим правде в глаза: почти каждая женщина имеет целлюлит. И это независимо от возраста и массы тела. Но причин его развития очень много. Поэтому необходимо знать «виновника», чтобы эффективно справиться с проблемой.
Целлюлит представляет собой, как правило, чисто женский косметический дефект. Его имеют и тонкие фотомодели, и подростки, и взрослые женщины с любым весом.
Почему это происходит?
Очень непросто ответить на этот вопрос, так как формирование так называемой «апельсиновой корки» зависит от многих факторов. Прежде всего, наш организм запрограммирован для создания жирового запаса в случае беременности. Целлюлит может также появиться при возникновении гормональных изменений в организме - например, в период полового созревания, при беременности, менопаузе, или если мы принимаем гормональные таблетки. Существуют также некоторые очень важные факторы, такие как неправильное питание, проблемы с циркуляцией крови и лимфы, или сидячий образ жизни . К этому списку можно добавить привычку носить слишком обтягивающую одежду и туфли на высоких каблуках .
Специальный тест для вас
Очень внимательно прочитайте все вопросы и честно ответьте на них. Несмотря на то, что на появление целлюлита влияет много факторов, данный тест поможет увидеть, какой именно фактор является наиболее важным для вас. Это позволит вам более эффективно бороться с этим некрасивым дефектом.
Гены
1 Есть ли в вашей семье родственницы, которые болеют целлюлитом?
А. Я не знаю о таких случаях
В. Да, у моей бабушки был целлюлит
C. Да, у моей тети и бабушки есть такая проблема
D. Все женщины в моей семье имеют проблемы с целлюлитом
Гормоны
2 Если вы использовали противозачаточные таблетки или гормональные препараты, появился ли у вас лишний вес?
А. Нет
В. Да, я поправилась более чем на 3 кг, но в первые недели их использования
С Да, я принимала гормональные препараты и поправилась на 20 и более кг
D. Да, я принимала оба препарата, и очень поправилась
3 Опухают ли у вас ноги или руки?
А. К счастью, нет
В. Иногда, когда жара
С. Довольно часто
D. Всегда перед месячными
4. Болит ли у вас грудь?
А. Нет, никогда
В. Очень редко
С. Довольно часто
D. Очень часто
Эмоции
5 Вы часто думаете, что у вас есть целлюлит?
А. Нет, потому что у меня нет целлюлита.
В. Иногда это происходит со мной
С. Часто, особенно летом, когда хочется надеть что-то коротенькое
D. К сожалению, каждый день
6 Вы расстраиваетесь, потому что у вас целлюлит?
А. Нет, у меня есть заботы поважнее
В. Только тогда, когда смотрю на моделей из рекламы косметики
С. Часто, особенно, когда я прихожу на пляж или в бассейн
D. Да, и я не могу справиться с этой проблемой
7 Является ли целлюлит причиной вашего смущения, когда вы надеваете купальник?
А. Нет, никогда это не приходило мне в голову
В. Это зависит от моего настроения
С. К сожалению, довольно часто
D. Я стараюсь избегать обнажать тело на людях
Кровообращение
8 Сколько времени вы проводите день на прогулки?
А. Более одного часа в день, и это независимо от погоды
В. От 0,5 до 1 часа каждый день
С. К сожалению, менее 0,5 часа в течение дня
D. Очень редко хожу на прогулки, потому что у меня нет времени
9 В вечернее время бывает такое, что вы чувствуете тяжесть в ногах, или ваши лодыжки опухают?
А. Нет, никогда
В. Иногда, когда жарко
С. Часто, независимо от погоды
D . Каждый день
10 У вас есть варикозное расширение вен?
А. Нет
В. Да, но видимых сосудов мало
C Да, у меня есть варикоз, но еще не сильно запущенный
D Да, есть много расширенных вен, и они хорошо видны
Питание
11. Мучают ли вас в течение дня приступы сильного голода?
А. Никогда, потому что я стараюсь регулярно питаться
В. Иногда, особенно когда я забываю позавтракать
С. К сожалению, часто
D . Постоянно
12 Когда вы расстроены, вы кушаете ...
А. Меньше, чем обычно
В. Так же, как и обычно
С. Съедаю немного больше еды
D . Гораздо больше, чем обычно
13 Рассчитайте свой ИМТ - индекс массы тела, по такой ИМТ формуле: ИМТ = вес (кг) / рост в м2.
Степень целлюлита
14. На протяжение какого времени вы наблюдаете у себя целлюлит?
А. Меньше года
В. От года до 5 лет
С. От 5 до 10 лет
D . на протяжение 10 и более лет
15 Является ли целлюлит на вашем теле очень заметным?
А. Он почти невидимый
В. Нет, нужно сильно присмотреться
С. Целлюлит виден, если пальцами сжать складку кожи
D. Да, заметен в любом положении тела
16 В скольких местах у вас есть целлюлит?
А. Только в одном месте - на бедрах
В. Очень заметен в двух местах
С. В нескольких местах (на бедрах, руках, животе)
D . Создается впечатление, что у меня есть целлюлит почти по всему телу
Подводим итоги
Проверьте, сколько очков вы получили за каждый ответ:
Вопрос 1:А = 0, В = 3, С = 6, D = 9
Вопрос 13: ИМТ менее 20 = 0, ИМТ между 20 и 24,9 = 1, ИМТ между 25 и 29,9 = 2, ИМТ превышает 30 = 3
Для всех других вопросов: А = 0, В = 1, С = 2, D = 3
Теперь подсчитайте очки отдельно в каждой категории (гены, эмоции, кровообращение, гормоны и питание), и посмотрите на результаты теста. Вы узнаете, почему у вас есть целлюлит, и как эффективно с ним бороться.
Результаты испытаний
В каждой категории подсчитайте свои очки. Читайте ответы и подумайте о них. Затем вы можете начать борьбу с целлюлитом, ведь вы уже будете знать главную причину этой проблемы.
Гены - влияют ли гены мамы и бабушки на ваш целлюлит?
0 баллов - Ваш генетический капитал не влияет на появление целлюлита.
3 балла - Из того, что вы унаследовали от своих предков, лишь в малой степени зависит появление апельсиновой корки.
6 баллов - Влияние генов на ваш организм очень большое. Вы не «запрограммированы» на хорошее кровообращение и гладкую кожу, и это трудно изменить. Постарайтесь контролировать развитие целлюлита. Обратите внимание на то, что вы едите, начните чаще заниматься спортом.
9 баллов - хотя в вашем случае наследство в виде целлюлита неизбежно, вы можете существенно ограничить его развитие. Прежде всего, возьмите под контроль свой рацион , используйте укрепляющую косметику и займитесь спортом. Лучше всего были бы занятие регулярными физическими упражнениями. Попросите совета у вашего гинеколога, особенно, если избыточные жировые клетки под кожей у вас появились в период полового созревания, во время беременности или климакса.
Гормоны - показывают, что происходит с вашим телом?
От 0 до 3
Гормоны не влияют на ваш целлюлит.
От 4 до 6
Частично в целлюлите виновны гормоны . Может быть, ваша проблема кроется в избытке эстрогена. Обратитесь к гинекологу, чтобы он помог вам найти лучшее решение. Если вы пользуетесь противозачаточными таблетками, то подберите препарат с самой низкой дозой эстрогена. Если вы принимаете гормоны прогестерон, вам, вероятно, следует отказаться от него. Было бы хорошо, если бы заместительную гормональную терапию вы проводили с помощью других таблеток. Если же вы, напротив, не принимаете гормоны, то подумайте о таком лечении - скорее всего, вам не хватает какого-то гормона.
От 7 до 9
В вашем целлюлите виновны, в основном, гормоны. Поэтому, примите во внимание вышеперечисленные рекомендации.
Эмоции - мечтаете ли вы изменить свое тело
От 0 до 3
Хотя вы чувствуете себя хорошо в своем теле, но все же иногда у вас возникает недовольство по поводу внешности. Вы интересуетесь разнообразными методами, которые помогут вам эффективно избавиться от целлюлита.
От 4 до 6
Целлюлит волнует вас и плохо влияет на настроение. Тем не менее, вы мало делаете для того, чтобы избавиться от него. Возьмите сея, наконец, в руки, и запишитесь на косметические процедуры, которые сделают ваше тело более красивым, и вернут вам уверенность в своей привлекательности.
От 7 до 9
Вы слишком эмоционально подходите к этой проблеме. Будьте осторожны, целлюлит не должен стать вашей навязчивой идеей. Не вините себя! Займитесь систематическим уходом за своим телом, как можно больше используя диеты и физические упражнения.
Циркуляция крови - в каком состоянии находятся ваши вены?
От 0 до 3
Не очень хорошая циркуляция может способствовать развитию апельсиновой корки. Вы, безусловно, должны укрепить вены - об этой проблеме поговорите со своим врачом. Будьте активны: совершайте регулярные прогулки, занимайтесь плаванием и ездой на велосипеде. Избегайте теплых ванн. Приучите себя к прохладному душу, а ноги старайтесь как можно часто держать на высоте. Не злоупотребляйте высокими каблуками и выбросьте из гардероба джинсы. Продолжительное пребывание на солнце также не для вас.
От 4 до 6
У вас есть проблемы с венозным кровообращением. Эти проблемы могут увеличиваться с возрастом. Сегодня же начните «работу над ошибками»: употребляйте таблетки, которые помогут улучшить циркуляцию (после консультации с врачом), и кремы для укрепления сосудов. Носите специальные колготы, которые помогут избежать развития варикоза. Также следуйте рекомендациям, описанным для результата 0-3.
От 7 до 9
У вас есть проблемы с задержкой воды в клетках и развитием варикозного расширения вен. Чтобы справиться с ними, вам нужен лимфодренаж (ручной, механический или водный) - предпочтительно пройти весь курс процедур, чтобы нормализовать циркуляцию жидкости. Примите также во внимание рекомендации для результата 0-3.
Питание - как оно влияет на вашу фигуру?
От 0 до 3
Вы, наверное, не имеете серьезных проблем с составлением полезного рациона и приготовлением пищи, так как стараетесь не переедать и не употреблять вредных продуктов.
От 4 до 6
У вас есть нет особых проблем с питанием. Не связано ли это с эмоциональными стрессами? Или, может быть, вы часто перекусываете вредной пищей. Питаете слабость к сладкому? Попробуйте устранить эти негативные явления.
От 7 до 9
Вы любите поесть, но хотите быть стройными. Так что, время от времени вы чувствуете вину, и начинаете радикальные диеты. Это порочный круг: сначала голодовка, а затем переедание. Это называется эффект йо-йо! И он, в свою очередь, влияет на повышение целлюлита. Так что используйте советы диетолога, который поможет вам определить и преодолеть причины ваших проблем с питанием.
Степень целлюлита
От 0 до 3
У вас нет никаких причин для беспокойства. Этот первый этап целлюлита: его трудно заметить, и он поразил небольшую часть тела. Используйте косметические препараты, и проблема уйдет.
4 и более
Пора встревожиться: через некоторое время целлюлит вам будет трудно скрывать. Чтобы препятствовать его развитию, вы должны разработать комплексный уход в домашних условиях (диета, упражнения), а лучше взять несколько профессиональных косметических процедур.