про теперешнее
Итак, снова я в начале пути.
На данный момент мой вес - 68 кг, рост 163 кг.
Желаемый вес - 52 кг.
Ближайшая цель - 62кг.
В последние скачки веса (он у меня скачет постоянно, с амплитудой до 5-7 кг в месяц) я не опускалась ниже 66.4 кг.
Те действия, которые помогли мне сдвинуть вес с плато (очень долго не могла уйти от цифры 74 кг), в данный момент к сожалению повторить невозможно.
Тому сбросу весу способоствовала работа в офисе (которой теперь у меня нет), то что офис находился далеко от метро (пресловутые 10 тысяч шагов проходились еще по дороге "туда"). Также необходимость (или возможность) отвозить ребенка в садик (еще движения). Сейчас, при домашнем образе жизни, я очень мало двигаюсь и все в сторону холодильника=)
Не знаю как многие мамочки с гордостью говорят что в декрете худеют - я в декрете толстею. Ни пресловутое ГВ, ни многочасовые прогулки не приносят результата. Ну во первых потому что на самом деле не так много и проходится на прогулке с ребенком (а скорость то вообще черепашья). Во вторых постоянное нахождение дома рядом с холодильником - это лишний соблазн. Ну а в третьих я жрун. Я заедаю всё - стресс, нагрузку на работе, бессонные ночи. И если при работе в офисе получается вечная беготня, то при сидении дома чувствую себя квашней.
Ну что ж, на дворе лето, стараюсь больше и чаще (и дальше) гулять, вот думаю начать дома тренировки. (Хотя бы пресс-отжимания-приседания) Хоть чуть - чуть лучше чем ничего.
Также в очередной раз слежу за питанием - считаю калории (да, у меня есть кухонные весы и встроенная программа на телефоне), стараюсь не есть углеводы в послеобеденное время..
Посмотрим, приведут ли усилия к чему то, на данный момент (15 июня) ставлю цель к 1 июля - 62 кг. Вперед=)