Японская диета одна из моих самых любимых. Я конечно знаю про вредность и кратковременный эффект от диет и т.д. По составу продуктов вы там не найдете ни суши ни роллов - того, что обычно ассоциируется у нас с японской кухней.
На моем опыте, она была первой, которая принесла заметный и в объемах и на весах результат.
Но к сожалению эффективной эта диета была только в первый раз. В дальнейшем при повторении, вес или уходил минимально или не уходил вообще.
Но тем не менее иногда я по прежнему использую первые три дня из диеты, когда чувствую что начала обжираться. Такой прием пищи помогает мне приучить желудок к меньшим порциям и уменьшает тягу к излишествам.
Из побочных эффектов присутствовали и головокружение и слабость.
Описание легко найти в интернете, мой вариант тот что с вареной морковкой (не такая уж и гадость то на самом деле). Единственный момент - никогда и не пыталась пить сырые яйца (на мой взгляд, сырые купленные в городе яйца пить попросту опасно).
Принцип диеты основан на минимальном употреблении калорий и в основном белковой пище и овощах. Также исключена соль - поэтому хорошо у некоторых уходят объемы.
Как я заметила по себе, при любом ограничении (специальном) в питании лучше всего ограничить физические нагрузки, особенно если тебе уже не 20 лет). Вообще с возрастом намного сложнее приводит вес в норму, поэтому я сейчас активно стараюсь достичь оптимального веса, т к боюсь что еще лет пять и моих усилий и силы воли не хватит, чтобы справится с особенностями организма.
Так что при диете я люблю лежать и тупить в экран =)
Совсем другое дело когда все время в дороге, в движении, в делах и есть возможность нормально пообедать (это важно) - тогда тоже и вес уходит и лишнего не схватишь. А сейчас, сидя дома у холодильника, приходится брать себя в ежовые рукавицы, чтобы пройти мимо =)