Эксперты назвали внезапные свойства банана и озвучили, кому противопоказан этот фрукт
Для российского человека банан давно перестал быть экзотическим фруктом, сейчас его воспринимают наряду с яблоками или прочими привычными продуктами. Однако, бананы всегда соблазняют своими гастрономическими особенностями, а еще обладают большим количеством полезных элементов.
Преимущества присутствия бананов в рационе
Медицинские исследования подтвердили, что банан полезен своими целебными свойствами, в некоторых случаях фрукт может заслонить аптечные лекарства.
Полезные свойства фрукта помогают в таких случаях как:
- психологическое, эмоциональное и физическое напряжение;
- снятие отёков и их профилактика;
- вырабатывание эндорфинов (гормонов «радости»);
- повышение работоспособности или её поддержание в стрессовые периоды;
- наращивание мышечной массы в послеоперационный период;
- предотвращение язвы и гастрита;
- поддержание аппетита;
- иммуномодулирующее средство, преимущественно во время эпидемий гриппа и ОРВИ;
- восстановление зубной эмали, (внутренняя сторона банановой кожуры применяется для очищения и предотвращения воспаления зубов и десен)
Главная рекомендация врачей гипертоникам – употреблять в пищу пару бананов каждый день. Это связано с лекарственными свойствами фрукта – снижению повышенного артериального давления и поддержанию его в норме.
Кому не рекомендуется употреблять бананы?
Несмотря на все положительные свойства бананов – употребление этих фруктов не на всех может сказаться положительно.
Из-за того, что бананы содержат в себе множество витаминов и минералов – они весьма калорийны. Стоит отказаться от бананов в своём рационе людям, имеющих склонность к ожирению или уже имеющих проблемы с лишним весом.
Помимо вышесказанного, бананы имеют повышенный гликемический индекс – показатель углеводов на уровень глюкозы в крови человека. Поэтому людям с сахарным диабетом или с повышенным уровнем сахара в крови банан противопоказан.
Важно: мелкие плоды намного полезнее, нежели крупные бананы.