Внутренние проблемы стареющих близких для многих из нас не столь очевидны до тех пор, пока они не начнут проявляться из-за наступающей умственной дряхлости. Оказывается, целое поколение наших старших взрослых единственное, что для себя создали на старость - собрали узелок для упаковки в гроб. И все.
Почти 80 процентов людей за 70 лет живут в постоянной малоподвижной самоизоляции, набивая рот горстями странных таблеток, бездумно следуя советам Елены Малышевой или доктора Мясникова, разговаривая с телевизором, и проклиная своих детей и внуков за то, что их игнорируют или забыли.
Некоторые мои клиенты, которые ухаживают за больными родителями и нуждаются в психологической помощи для себя - признаются: "Не желают такой судьбы своим детям. И не позволят себе так распускаться, как их родители. По крайней мере, в осознанном состоянии".
Так в чем причина остроты проблемы, которая всколыхнула активный читательский интерес к теме больных и неразумных близких нам людей?
Все даже проще, чем можно было бы себе представить. Наши родители никогда не задумывались о том, как они живут, как им жить, как они будут жить дальше.
Катились по накатанной. Пенсия, авоська, аптека, диван, телевизор. Есть исключения, и они тоже отмечены в моей практике. Но это редчайшие случаи, когда женщина далеко за 70 гоняет кросс на велосипеде, путешествует одна по стране. И восхищает своих внуков количеством подписчиков на нее Инстаграм. Когда мужчина старше 75 ходит в тренажерный и в танцевальный залы. Когда пенсионерка записалась в бассейн и начала заниматься физкультурой, хотя всю жизнь просидела за роялем, работая учителем музыки. Но таких историй - по пальцам пересчитать. Эти люди приняли осознанное решение - не стареть раньше времени. Не дряхлеть ни сознанием, ни телом. Эти действия предопределили их настоящее и будущее. Но подавляющее большинство пенсионеров посиживают в своих квартирах, ищут и находят у себя симптомы всех болезней мира и сводят себя и своих близких с ума просто потому, что им скучно.
Я согласен, проявлять мозговую беспомощность гораздо проще, чем взять жизнь в свои руки и устроить все таким образом, чтобы не быть никому в тягость, а прежде всего, себе.
Но десятки или даже несколько десятков лет достойной жизни в старости стоят того, чтобы вовремя спохватиться и рассчитать все свое время для всего, что еще не пережито и что хочется еще прожить.
Активная и продуктивная старость - не миф, не выдумки и удел не только каких-то особенных людей.
Совет психолога: если вы в силах и у вас есть хоть мало-мальская возможность, подготовьте свой дом для пожилого себя. Оптимизируйте пространство. Уберите лишние вещи и предметы из всех своих комнат, коридора, ванной и туалета. Поверьте, вещизм вас затянет в глубину слабоумия быстрее, чем вы можете себе представить. Хлам и мусор, с любовью собранный за годы жизни, кстати, тоже необходимо выкинуть. Ковры, ковровые дорожки и другие мешающие движению предметы - вон.
Мебель должна быть удобной и такой высоты, чтобы вы могли вставать и садиться без посторонней помощи. Со шкафами и сервантами тоже лучше расстаться, оставив тот минимум, которых сохранит ваш комфорт. Вот тут вам могут помочь ваши дети и внуки. Это будет настоящая поддержка, а не вымученная и вытребованная помощь.
Убирайтесь в квартире каждый день. Чистота - важный фактор, который не дает распускаться ни физически, ни умственно. Так же, как и ежедневная гигиена - один из ключевых моментов для поддержания себя в полном порядке. Поэтому, освобождайтесь от ванн и монтируйте душевую кабину. Кстати, в ванной не плохо бы позаботиться о том, чтобы у вас была приспособлена ручка, чтобы вы могли поддерживать себя при необходимости.
Уход за собой - это ваша ответственность. Чтобы ее реализовывать - вам нужно постоянно заботиться о том, как вы выглядите. Не для других, для себя. Однажды, моя пациентка рассказала, что ее мама никогда не выходила из спальни без того, чтобы не накрасить губы, причесаться и надеть шейный платок поверх чистого халата. Маме, на тот момент, было глубоко под 90 лет. Надо ли говорить о том, что она с удовольствием сама варила себе кофе, делала бутерброды и, сидя у окна на кухне, покуривала сигарету, со словами: "а когда еще наслаждаться ..."
Предлагаю моим читателям продолжить список необходимых действий, которые могут помочь сориентироваться в сложном решении, как достойно и здорово стареть. Я сейчас не только о внешнем проявлении заботы о себе. Но и о том, какие способы вы могли бы предложить для себя, что сохранить сознание и ум живыми, активными, исследовательскими.
Читайте на моем канале статьи на похожие темы:
Что наши родители творят с нами?
Берегись своих больных родителей