Рад приветствовать Вас, дорогие читатели моего канала!
Вишни - это ягоды, питательные и целебные свойства которых издавна используются в народной народной медицине, к примеру для облегчения заболеваний мочевого пузыря.
Тем не менее, плоды вишни ценятся в первую очередь за их благотворное влияние на сердце. Также недавно было обнаружено, что вишня является отличным средством от бессонницы. Посмотрите, какими еще свойствами обладает вишня!
Зачем их есть и на что обращать внимание при их покупке?
Вишня содержит значительное количество антиоксидантов, целых 400 мг / 100 г. Это вещества, которые защищают организм: против рака и процесса старения, потому что они нейтрализуют свободные радикалы.
Вишня, благодаря своим компонентам (антоцианы, калий, витамин С, клетчатка), также поддерживает работу сердца.
Недавние исследования американских ученых подтвердили, что ежедневное употребление вишневого сока помогает при бессоннице и ускоряет засыпание!
Были проведены исследования на группе из 15 пожилых людей, которые пили около 225 г вишневого сока каждое утро и вечер в течение двух недель и еще один фруктовый сок в течение следующих двух недель.
После месяца исследований выяснилось, что, выпивая вишневый сок, испытуемые в среднем засыпали на 17 минут раньше, чем когда они пили другой сок.
Стоит знать, что в народной медицине вишневый сок обладает противовоспалительными свойствами - он снимает жар, снимает мышечные боли, улучшает всасывание лекарств.
Вишня, благодаря содержанию калия и натрия, является мочегонной. Поэтому их рекомендуют использовать для лечения заболеваний мочевыводящих путей: цистита или камней в почках.
Вишня из-за низкой калорийности (50 ккал в 100 г) является желательным компонентом диеты для похудения. Кроме того, они являются богатым источником пектина - растворимого пищевого волокна, которое под воздействием воды увеличивает его объем и надолго наполняет желудок, создавая ощущение сытости.
На что обращать внимание при покупке и употреблении вишни?
- Не покупайте вишни, которые весь день пролежали в ларьке, так как свет и тепло с течением дня разрушают витамины, особенно С.
- Не ешьте вишню прямо с деревьев или сразу после покупки. Перед едой тщательно промойте их под проточной водой, чтобы удалить вредные химические вещества, такие как пестициды и бактерии.
- Не запивайте вишню никакими жидкостями, особенно водой и молоком. Такая комбинация может привести к желудочно-кишечным проблемам - чаще всего к диарее.
- Не ешьте вишню непосредственно перед мясной едой, так как она затрудняет переваривание содержащегося в мясе белка.
Друзья, благодарю Вас, что дочитали статью до конца! Если она вам понравилась - не забудьте поставить 👍 А я желаю Вам всегда быть здоровыми и красивыми!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие полезные статьи. А также пишите в комментариях и делитесь с друзьями.