Part ➋
"Спокойствие, только спокойствие"
Когда находится свободная минутка между деградацией и саморазвитием - делаю так: натягиваю через ноги защитный спец костюм, вешаю на шею ожерелье из чеснока, залпом опрокидываю стопку святой воды и зажав ноздрю- ныряю в информационную клоаку, дабы почувствовать колебания и вибрации масс.
А массы наши тем временем, как и следовало ожидать, поругались друг с другом и разделились на два яро враждующих полюса. На одном - паникеры в противогазах, до сих пор скупающие гречу и туалетную бумагу. На другом – скептики, отрицающие пандемию, высмеивающие паникеров, уверенные в том, что коронавирус- заговор рептилойдов, прикрытие для грязных дел масонов и грандиозная мировая мистификация.
А между эти полюсами- мы. И вроде чувствуем нутром беду, и вроде все не так уж плохо. "Лично нет у меня ни одного знакомого, который бы слег от этой чумы"- говорит один из нас, и голос его искажается через респиратор, в стиле Дарт Вейдера.
И такие фразы и не фразы вовсе, а заклинания спокойствия! Заклинания чтобы панику не наводить в своем командном центре, чтобы капитан от страха в штаны не наделал и чтобы трясущимися руками корвалол в рюмку не капать, стоя босыми ногами на холодном кухонном кафеле посреди ночи.
Кто то утешает себя в стиле "корона эта ваша не страшнее обычного гриппа" или "вакцина то уже готова, осталось на кроликах потестировать... А если кролики, после вакцины этой, в бодром здравии останутся, жрать друг друга не станут и по прежнему размножатся хотеть будут, тогда вообще заживем!
Каждый короче по своему себя успокаивает, я вот например медитацией занялся и вам советую.
Посидел под приятный саунд минут 10, повтыкал в бескрайнюю темноту, вдох выдох, вдох выдох, глаза открыл и как-то вроде все медленнее стало и спокойнее. Осознанность и духовность меня пронизывают прям, понимаешь? А оттого я себя ближе к Будде чувствую и любого кришнаита на измену своим спокойствием посадить могу...
А если ты думаешь что медитации ваши - зашквар для веганов и торчков, это ты зря... Посмотрю я на тебя, когда нервишки шалить начнут, да так, что с любого стука подпрыгивать будешь. Посмотрю я на тебя и когда от стресса волосы с головы сами опадать начнут, как листва с дуба по осени. Посмотрю я на тебя, когда от давящей тяжести лет, каждый день твой, все быстрей, стирать тебя в песок начнет.
Вот тогда сядешь на свой холодный кухонный кафельный пол, обнимешь крепко бутылку шотландского солодового и задумаешься- "как нервишки то свои сберечь, да чтоб быстро и недорого?". И в тот момент тебе являюсь Я, сидящий в позе лотоса, а из груди моей, прям оттуда где солнечное сплетение- лучи спокойствия бьют. Безмолвно, пафосно я приоткрою один глаз и с прищуром молвлю тебе, да голос мой стены твоей крохотной кухни содрогнёт: "Медитация это как заряженный травмат в кармане - вещь не обязательная, но уверенности и спокойствия придает"
Так что смотри, если хочешь уверенно смотреть жизненным невзгодам в глаза, с лицом Стивена Сигала, то вот тебе несколько ресурсов, готовых помочь постичь "осознанность" и силу джедая.
Удобнее всего держать такие курсы- ресурсы в смартфоне в виде приложений - можешь абстрагироваться от домашних через наушники и свободно перемещаться по жилплощади, в поисках точки силы.
Хитрый буржуй конечно же не позволит тебе насладиться инструментами самопознания на все 100% (есть платный контент), но бесплатные материалы, коих в достатке, вполне выполняют все свои функции и легко обучат тебя азам медитации.
Вот собственно мои приложения на смартфон:
Meditopia
Приложение имеет легкий вход, предлагает пользователям более 150 вариантов медитации и подстраивается под тебя. Советую всем новичкам или желающим попробовать. Девушка с приятным голосом будет всеми силами успокаивать тебя в ухо, а потрясающий саунд гарантированно унесет твой разум в свободное плавание.
Приложение будет всячески подкидывать платного контента, но и без него вообще заходит замечательно.
Собственно с этого приложения я сам и начинал постигать спокойствие (так что добавляйтесь там в друзья, будем вместе кушать дзен)
Ссылки: Google Play, App Store
Insight Timer
Это приложение для людей, занимающихся медитацией, йогой и самосозерцанием - своего рода тренажёр духовных практик. Внутри приложения огромная база курсов и музыкальных фонов для практики. Там есть платные уроки или материалы на английском языке, которые в свою очередь могу оттолкнуть или испугать, но не переживай - халявных русских материалов уйма!
Ссылки: Google Play, App Store
Что по сайтам?
Mind Detox
10 дневный бесплатный курс
Это уже для тех, кто настроен очень серьезно. Там тебя пригрузят конкретно, и дневник придется заполнять, и домашнюю работу делать. Но если ты готов окунуться всеми фибрами в океан спокойствия, то тебе точно сюда.
Mind Detox
Что касается Youtube каналов по медитации, то оно вам не надо... Во первых там все слишком одухотворенно и высоко для нас простых смертных, а во вторых приятного наставника, с томным "узбогаивающим" голосом и приятным саундом на фоне найти сложно.
Медитация это про ощущение, про отрешение, про момент здесь, сейчас и для себя любимого.
Пробуйте, практикуйте, качайте сознание и да прибудет с вами спокойствие.