Что делать, если вы боитесь лететь? Как справиться со стрессом до и во время полета? 15 лет я работаю в гражданской авиации, много летаю по работе и все эти годы боюсь летать. Когда супруга спрашивает у меня, когда во время полета я боюсь: на взлете, на эшелоне или на посадке - я отвечаю - все время ) Я представляю, как работает самолет как транспортное средство, какие он переживает эволюции во время полета, что и как делают пилоты. Тем не менее, страх остается, и я нашел несколько простых методик, доступных каждому, кто боится летать, которые могут помочь вам справиться со стрессом при перелете. Итак, вы решили лететь Отдельной строкой обозначу способы снятия стресса, недоступные сейчас ввиду ограничений, связанных с эпидемиологической обстановкой (коронавирус закончится и эти меры вновь будут актуальны): Наконец, осознайте, что полет - это ваш выбор. Вы могли отправиться в путь поездом, автомобилем, на корабле, в конце концов. Но вы выбираете самолет. Вы всегда можете от него отк
Что делать, если вы боитесь лететь? Как справиться со стрессом до и во время полета?
15 лет я работаю в гражданской авиации, много летаю по работе и все эти годы боюсь летать. Когда супруга спрашивает у меня, когда во время полета я боюсь: на взлете, на эшелоне или на посадке - я отвечаю - все время )
Я представляю, как работает самолет как транспортное средство, какие он переживает эволюции во время полета, что и как делают пилоты. Тем не менее, страх остается, и я нашел несколько простых методик, доступных каждому, кто боится летать, которые могут помочь вам справиться со стрессом при перелете.
Итак, вы решили лететь
- Летите авиакомпанией, которая вам нравится (свой опыт, положительные отзывы окружающих, состояние и размер флота);
- Доверьтесь профессионалам. Пилоты и кабинный экипаж - высококлассные специалисты своего дела, которые много лет учатся управлять самолетом и обеспечивать комфортное путешествие для пассажиров;
- Выберите место в салоне, зарегистрируйтесь заранее. Если у вас слабый вестибулярный аппарат и вас укачивает, старайтесь выбирать место в передней части салона и у крыльев самолета (да, там шумно, но есть места у аварийных выходов, где можно вытянуть ноги - ищите плюсы!);
- Выспитесь и отдохните перед рейсом, в полет наденьте не костюм, галстук, стильную, но неудобную юбку, туфли на каблуке (нужное подчеркнуть), а одежду, в которой вам будет комфортно - удобные джинсы, кофту, кроссовки, тапочки. В салоне не сидите в верхней одежде, если летите в холодное время года. Захватите подушку для шеи, если есть возможность, снимите обувь.
- В пути развлеките и отвлеките себя: послушайте музыку, почитайте книгу, поиграйте на планшете, посмотрите фильм или любимый сериал.
- В полете пейте негазированную воду или сок, это снизит дискомфорт от сухого кондиционированного воздуха в самолете.
Отдельной строкой обозначу способы снятия стресса, недоступные сейчас ввиду ограничений, связанных с эпидемиологической обстановкой (коронавирус закончится и эти меры вновь будут актуальны):
- Пройдитесь по салону, разомните ноги;
- Пообщайтесь с соседями по ряду, возможно в беседе время пробежит незаметно.
Наконец, осознайте, что полет - это ваш выбор. Вы могли отправиться в путь поездом, автомобилем, на корабле, в конце концов. Но вы выбираете самолет. Вы всегда можете от него отказаться. Вы можете вообще не лететь, если есть возможность решить вопрос удаленно. Позволяя себе выбирать, вы сразу снимаете главную причину стресса.
