Часто причиной сильного внезапного голода бывают какое-то тревожное состояние, последствия уже испытанного стресса или хронического стресса, то есть негатив, который Вы испытываете постоянно.
Как же с этим справиться?
Для начала начать пить теплую воду.
Когда Вы вдруг сильно захотите поесть, возьмите подогретую воду и пейте ее медленно-медленно, пейте до тех пор, пока не расхотите есть)
Важную роль в преодолении голода играет медитация!
Если мы дома:
1) Включаем медленную музыку
2) Садимся в удобную позу или ложимся
3) Медленно дышим. При чем вдох должен быть короче выдоха ровно в два раза.
Полезно медитировать утром и вечером.
Но если Вы будете посвящать медитации хотя бы несколько минут вечером, то уже через пару недель заметите, как Вы с непреодолимым желанием хотите придерживаться здорового образа жизни!
