Рафинированный сахар - это созданный искусственно продукт, полезных свойств он никак не несет. И если от него отказаться полностью, то вы будете чувствовать себя ГОРАЗДО ЛУЧШЕ.
По подсчетам, Россияне съедают огромное количества сахара! Норма сахара, которую рекомендуемо съедать: 24 килограмма в год на человека.
НО! В реальности, эта цифра увеличивается аж в два раза(в год человек съедает 40 килограмм сахар)
!Помните; САХАР СОДЕРЖИТСЯ НЕ ТОЛЬКО В ШОКОЛАДЕ И СЛАДКОМ! Он есть абсолютно везде. В хлебе, соусах и даже в колбасе.
Нельзя сказать, что сахар исключительно вреден - глюкоза нужна мозгу, мышцам, кровеносной системе. Он стимулирует выработку гормонов удовольствия - серотонина и дофамина.
1. Из-за гормонов у вас появится резкий подъем настроения
2. Перепады в настроении и эмоции (возможна ломка по сахару, здесь самое главное держаться и не поддаваться эмоциям). Настроение резко понижается (в течении часа)! И для того, чтобы поднять настроение, вы чисто психологически СНОВА тянетесь за сладким.
В итоге замкнутый круг! и когда у вас появляется стресс, вы сразу же тянетесь за сладким, чтобы заесть эти проблемы !
Чрезмерное поедание сахара приводит к:
- Ожирению
- Инсулинорезистентности сахарному диабету
- Сердечно-сосудистым заболеваниям
- Заболевание желудочно-кишечного тракта
- Кожным заболеваниям
- Гормональным нарушениям
- Появлению кариеса
- Быстрому старению организма
- Снижению иммунной системы
- Не усвоению витаминов и микроэлементов и т.д.
Каждое заболевание/расстройство ведет за собой СЕРЬЕЗНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ, проявляющиеся различными симптомами, которые мешают нам качественно жить. И мы всяческим образом ищем способ от них избавиться и даже не подозреваем, что виной всему употребление сахара.
Результат будет заметен спустя 2 дня:
*настроение станет более стабильным
Улучшится пищеварение и работа кишечника. Вы заметите, что настроение стало ровным, поскольку не будет хаотичных поступлений глюкозы извне и следовательно, резких скачков инсулина, которые провоцируют тревожность и раздражительность
7 дней после отказа:
*улучшаются вкусовые рецепторы, вы лучше чувствуете вкус!
Улучшится состояние кожи, ее тон, упругость и эластичность. Качества сна станет выше, поскольку сахар провоцирует выработку кортизола - "стрессового" гормона, который вызывает бессонницу. Вы будете быстрее засыпать и лучше высыпаться.
10 дней после отказа:
Вы похудеете на один-два килограмма без дополнительных усилий: Из-за сахара в организме задерживается жидкость. Если вас беспокоило высокое артериальное давление, то оно снизится, поскольку упадет холестерин в крови, а вслед за ним - нагрузка на сердце.
Месяц после отказа:
Через месяц уйдут три-четыре килограмма веса,исчезнет бессонница. Улучится активность мозга в целом, поскольку потребление сахара затрудняет межклеточный обмен информацией. Нормализуется гормональный фон, улучшится иммунитет.
1. Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые записи в своей ленте. Если ваша кнопка горит желтым это означает, что вы не подписаны на мой канал, поддержите меня подпиской, сделайте так, чтобы кнопочка стала серой.
2. Ставьте лайки/ пальцы вверх.
3. Не забудьте оставить свой комментарий.
Мне будет очень приятно!) Спасибо.