Как можно было догадаться, речь пойдет о раннем подъеме. Если каждый день вставать раньше на час или два до того времени, как ты встаешь в обычный будний день. В таком случае у тебя будет на два рабочих часа больше, чем у тех, кто спит утром больше, чем нужно.
Плюсы раннего подъема я опишу в следующей публикации. А сегодня я расскажу, как все же вставать рано, когда твое тело хочет спать и готово забить на все цели, которые ты поставил.
Распишу все по пунктам.
1) сначала реши, что конкретно ты будешь делать, когда проснешься. (проведёшь тренировку, почитаешь книги, в общем то, что приближает тебя к твоей цели)
2) определи четкое время, когда ты начнешь работу и когда конкретно закончишь. Например:
5:00 - подъем
5:10 - начало работы
7:00 - окончание работы.
Благодаря четкому разграничению времени ты будешь более продуктивен.
3) поставь будильник и положи телефон туда, где ты не сможешь быстро его выключить.
4) после того, как ты вскочил по будильнику, тебе нужно взбодриться, можешь де