Говорят, что некоторые продукты не следует употреблять вечером, чтобы не набирать лишний вес. Но определенные продукты питания поздно вечером могут нарушить не только наше стремление к идеальной фигуре, но и наш сон. И так:
1. Шоколад
Самое плохое в самом начале - хотя шоколад настолько хорош, и если он действительно хорош, он также полезен (содержит антиоксиданты или магний), в нем есть кофеин, который явно не способствует быстрому засыпанию и спокойному сну.
2. Арахисовое масло
Если вечером вы едите полезное арахисовое масло (оно содержит полезные жиры, которые, конечно, в разумных количествах, могут даже помочь нам похудеть), вам лучше заняться чем-то другим. Содержащиеся в нем жиры медленно переваривает наш желудок, поэтому мы засыпаем дольше обычного.
3. Алкоголь
Говорят, что стакан чего-то более крепкого помогает уснуть, но это не совсем так. Хотя мы склонны к сонливости после алкоголя, сам сон очень плох из-за алкогольного опьянения. Вот почему мы так разбиты утром после счастливой вечеринки.
4. Сладости, чипсы и аналогичные деликатесы
Вкусности, которыми мы наслаждаемся при просмотре кинофильма, хоккея и др., влияют не только на нашу фигуру, но и на сон. Они полны насыщенных жиров и сахаров, не говоря уже о различных консервантах. Одно исследование даже показало, что 7 из 10 человек, которые баловались этим типом еды перед сном, были значительно более склонны к кошмарам!
5. Острые блюда
Острая пища действительно может так сказать «разогреть» кровь. Именно это, по мнению экспертов, является причиной того, что большинство людей после них так плохо спят. Поэтому побалуйте себя более мягким вкусом перед сном!