Прокурив 15 лет по одной - полторы пачки в день я решил бросить курить. Скажу сразу - это ооочень пагубная привычка, и бросал я это дело довольно длительное время.
Сначала решил справиться своими силами, но со временем понял, что это довольно трудно и нужна хорошая сила воли. Тем более сейчас множество различных помощником в этом деле - жвачки, спреи, пластыри и т.д. Ну и решил не усердствовать, а попробовать современные методы (о чем впоследствии пожалел - и тут объясню почему).
Итак, начал я с самого простого помощника - жвачки
Всё бы ничего, но посмотрите на содержание никотина! Это просто невероятно. Пожевав пару раз подобную жвачку, эта "лошадиная порция" заставила мой мозг кружиться, а организм начал подсказывать, что подобная "терапия" ни к чему хорошему не приведет. Тем более, как и большинство лекарств, которые сейчас продаются в аптеках - лишь лечат симптомы, а не саму проблему. В общем, данный способ мне не подошел.
Далее пришло время пластыря
Скажу честно, смысл данных препаратов я вообще не понял. Проносил дня 3-4 (точно не помню) - мне совсем никак не помогло.
Затем я подумал, что нужно искоренить само желание пагубной привычки.
А что может лучше всего помочь? Правильно - поменять свою парадигму, а лучший помощник в этом - книга... Один приятель посоветовал прочесть произведение "Легкий способ бросить курить":
Я самым честным образом прочел данную книгу, как говорится, "от корки до корки". Но на меня данный способ не подействовал. От слова совсем.
Тогда я сделал для себя следующие выводы:
- Возможно, кому-то помогают указанные выше способы, но для меня они оказались бездейственными...почему? Всё просто - все они действуют на симптомы, а не на причину...
- Бросить курить возможно только в одном случае - нужно САМОМУ СЕБЕ очень захотеть это сделать и решить для себя раз и на всегда это сделать. Никакие способы не помогут, если для себя не решишь!
- Необходима помощь близких (семьи, либо друзей) - чтобы не сманивали, и не дали сходить в магазин за покупкой, когда появляется желание.
- Когда появляется желание курить - необходимо отвлечься - заняться делом, причем любым: сделать что-либо по дому, написать статью в дзене ;) , поработать и т.д.
- В течение недели уменьшить количество сигарет.
- После недели сказать себе - я могу это сделать и отказаться совсем. Просто пообещай себе. Будь честен перед собой. Обмануть себя - это последнее дело!
И когда ты бросишь - появится гордость, что ты можешь это сделать, ты молодец! Потом любые вершины для тебя - это не проблема!
На этом всё. Комментируйте, ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Будьте здоровы и счастливы!