В этой статье я расскажу вам, как улучшить зрение.
В течении нашей жизни все яды, которые мы потребляем с пищей, начинают откладываться в виде солей в сосудах, почках, в печени, и глазах – в результате образуется катаракта.
Состояние здоровья глаз не всегда зависит от возраста, есть и маленькие дети, а уже с плохим зрением.
Каждый берет ответственность за свою жизнь.
И улучшить зрение также возможно.
Что вредит зрению.
Многие не могут обходиться утром без чашечки кофе. А ведь и чай, и кофе имеют прямое вредное воздействие на наше с вами зрение. Многие курят.
Как ни странно, но сладкое тоже надо ограничить. Витамин В, который есть у нас в организме, уходит от нас при приеме сладкого.
Если вы хотите, чтобы у вас зрение оставалось хорошим, то придется уделять глазам немного времени ежедневно.
Способы улучшить зрение.
Прежде всего гимнастика для глаз.
Утром после пробуждения начните вращать глазные яблоки круговыми движениями. Затем влево и вправо. Эту гимнастику делайте ежедневно. Начнется приток крови к глазам.
Дальше, представьте себе, что вы крутите обруч справа налево, затем наоборот. Двигайте глазами.
Затем крепко зажмурьте глаза и откройте – это упражнение тоже надо делать несколько раз.
Вот шпаргалка для гимнастики глаз:
Дальше, когда идете умываться, берете в ладошку воду и плескаете на глаза. Просто делайте так при умывании.
____________________________________________________________________________________
Способы сберечь зрение.
Наши глаза созданы для света, при наступлении темноты зрение ухудшается.
Когда вы на работе работаете при искусственном освещении, также рекомендуется периодически выходить на свежий воздух.
Не переутомляйте ваши глаза.
Также не смотрите на солнце или лампу. Солнце стимулирует нервы глаза и увеличивается приток крови.
Носите летом солнцезащитные очки.
Покупайте только самые хорошие,так как стекла поглощают 60%- 70% солнечных лучей, а если вы возьмете очки плохого качества, то они будут уже намного меньше поглощать солнечные лучи, что уже скажется на глазах.
Не бойтесь перегрузить глаза работой.
Нормальный глаз находится в постоянном движении. Мускулы глаз усиливаются при работе. Любые мускулы, когда тренируете, накачиваются. Так и глазам постоянно нужна работа.
Начинайте ежедневно принимать морковь.
Она самая богатая витамином А. Ешьте ее в сыром, пареном, вареном виде и в неограниченном количестве. Ведь острота зрения очень зависит от получаемого витамина.
Днем пейте любой травяной чай.
Люди считают что возраст влияет на зрение. Возраст это просто мера.
Это простая отговорка для прикрытия своих дурных привычек.
Просто надо не лениться. Употреблять в пищу вещества, которые богаты минеральными веществами и витаминами. И не забывать упражнять свои мускулы глаз.
Наше тело – это инструмент, за которым надо постоянно ухаживать.
Забудьте про возраст вообще. Надо жить своими биологическими годами.
Будьте здоровы, и обладайте хорошим зрением на долгие годы.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.))