Успокоение своего ума.
Если вы можете почувствовать счастье в теле от приятных мыслей, вы можете давать себе этот ресурс всегда и в любое время, когда вам это нужно. Потому что в вас уже есть всё, что вам нужно, просто вы об этом ещё не знаете.
1) Для начала сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вдох - это напряжение, а выдох - расслабление.
Начав обращать внимание на эти вроде бы простые вещи, вы заметите в каком состоянии вы сейчас находитесь, применяйте это в своей жизни.
После этого задайте себе вопрос:
- какие ощущения мне сейчас нужны?
И ответьте себе на него честно.
2) Закройте глаза и представьте как вы даёте себе ощущение спокойствия, любви и радости.
Расслабив при этом всё тело. И не забывайте про дыхание.
3) Жизнь состоит из мелочей.
Составьте список из того, что наполняет вас и какие повседневные мелочи вас радуют.
Список не менее чем из 30 наполняющих вас действий, чтобы вы в любой момент могли вспомнить о том, что вы можете сделать, чтобы вам стало хорошо.
Потому что мы об этом постоянно забываем;)
Это могут быть самые простые действия, например:
принять ванную, послушать музыку, спеть песню, позвонить любимому человеку, встретиться с друзьями, сделать макияж или просто посмотреть свой любимый фильм/мультфильм/сериал и.т.д У каждого этот список естественно уникальный.
Также можно слушать различные медитации на ютьюбе их полно.
Это всё нужно для того, чтобы прийти к ресурсному состоянию.
Но естественно, если для вас трудно успокоить свой ум этим способом и вас уже ничего не радует, то вам обязательно нужно узнать о том как восстановить свой гормональный фон.
И после этого уже применять эти рекомендации, что указаны выше, тогда точно будет результат!
Благодарю за прочтение!
Подписывайся на канал :)