Сегодня расскажу вам о пяти методах борьбы с плохим настроением, доказанных наукой и собственной практикой. Рекомендую попробовать каждый из них и насладиться результатом.
1. Спорт
Без спорта никуда! Если вы хотите быть счастливым человеком, придется дать тонус своему организму: ходьба, легкая разминка, бег, растяжка и другая физическая активность сможет быстро нормализовать ваше настроение за счет выработки соответствующих гормонов.
2. Дать организму выразить свои эмоции: поплакать под грустный фильм или песню
Звучит неубедительно, согласны? Но "искусственной" грусти будет достаточно, чтобы обмануть тело и вызвать сигнал борьбы с настоящей болью.
3. Общение
Разговоры о содержательных темах способны изменить фокус и улучшить ваше настроение. Избегайте тем погоды и общем расположении духа - это не работает!
4. Душ
Телесное ощущение чистоты обязательно предаст бодрости и теория всеобщего познания работает! Попробуйте!
5. Помощь другим людям
Этот совет связан с тем, что мы испытываем удовольствие после того, как сможем быть полезны кому-либо. Мозг не обмануть!
Какие способы борьбы с плохим настроением действуют для вас?
#карантин #психология #мозг
#советы #душевное здоровье