В условиях карантина многие выполняют свою работу в удаленном режиме. Кроме того, то, что мы раньше делали оффлайн, теперь доступно только через монитор: видеотренировки, прямые трансляции из театров, видеоэкскурсии по музеям. Прибавьте к этому традиционный просмотр фильмов, чтение соцсетей с последними новостями. Наши дети перешли на дистанционное обучение, плюс они смотрят мультики, играют в игры.
Получается время у экрана мы проводим очень много. Безусловно, это не может не сказаться на здоровье глаз. В связи с этим хочу рассказать о зрительной утомляемости (астенопии).
Почему глаза могут уставать?
- из-за длительной работы/нахождения за компьютером
- если ваша профессия связана с напряжением, например, вы работаете с мелкими деталями
- из-за чтения при плохом освещении
- при продолжительных поездках за рулем ночью
- или неправильно подобранных очков или контактных линз
Какие советы я могу дать?
- Если вы носите очки, убедитесь, что они правильно подобраны
- Соблюдайте зрительный режим: отвлекайтесь от работы каждые 20-30 минут, в перерывах смотрите вдаль по 2-3 минуты
- При работе за компьютером, при чтении, работе с мелкими деталями контролируйте, чтобы экран, книга или предмет, с которым вы работаете, находился на расстоянии 50-60 см от глаз
- Следите, чтобы монитор был расположен сбоку от источника света
- Работайте и читайте при хорошем освещении
- Проветривайте помещение и при необходимости пользуйтесь увлажнителем воздуха. Так поверхность глаза не будет пересыхать
- Чаще моргайте, при ощущении сухости, жжении, ощущении инородного тела используйте увлажняющие капли для глаз. Эти симптомы могут наблюдаться при синдроме сухого глаза
Берегите себя и детей! Соблюдайте режим и будьте здоровы!
Если у вас есть вопросы, задавайте, пожалуйста, под этим постом.
Подписаться на канал
Записаться на консультацию по ссылке: https://doctorgusev.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/oftalmohirurg_gusev/
Вконтакте: https://vk.com/id551476910
Facebook: https://www.facebook.com/oftalmohirurggusev/
__________________________________________________________________________________________Юрий Гусев - врач-офтальмохирург высшей категории, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, действительный член Российской академии медико-технических наук.
