Здравствуйте,дорогие читатели! Нам всем необходимо уметь расслабляться и снимать стресс. Особенно актуально это для гипертоников. И помочь в этом нам может массаж с помощью биологически активных точек, который не занимает много времени, но приносит огромную пользу.
Биологически активные точки
Это сложное искусство врачевания пришло из китайской медицины. С помощью надавливания на биологически активные(акапунктурные) точки можно улучшить состояние какого-то конкретного органа или всего организма. Самое главное в точечном массаже-правильно найти точку. Биологически активная точка может быть более болезненной при надавливании,более чувствительной, выступать над поверхностью или быть в виде ямочки.
На лице есть три биологически активные точки,которые способствуют общему расслаблению и помогают снять стресс.
1 точка-центр расстояния между бровями
2 точка -между средней и верхней третьей частью вертикальной носогубной складки
3 точка-середина вертикальной подбородочно-губной складки
На руке основная точка хэ-гу (верхушка треугольника на кисти между большим и указательным пальцами) . Ее еще называют точкой здоровья или точкой скорой помощи.
Техника точечного массажа при стрессах
В течение 1-2 секунд находят необходимую точку, в течение 5-6 секунд, производя вращательные движения по часовой стрелке,углубляются,надавливая на эту точку и постепенно наращивая усилие, фиксируют достигнутый уровень на 1-2 секунды, производят противоположное движение, "вывинчивая" палец против часовой стрелки, уменьшают постепенно силу надавливания, выполняя вращение в течение 5-6 секунд. Затем,не отрывая пальца от фиксируемой точки,данный цикл движений повторяют (при воздействии в течении 1 минуты производят 4 входа и выхода, каждый по 15 секунд). С каждым воздействием усилие надавливания на точку увеличивается до появления ощущения(онемение,болезненность,тепло и др.)
Массаж этих точек поможет вам снизить тревогу, избавиться от стресса. Попробуйте делать его несколько раз в день. Будьте здоровы!
Если статья вам понравилась, ставьте лайк. Подписывайтесь на мой канал, где много полезной информации о здоровье. До встречи!