Наши подавленные эмоции остаются в нашем теле в виде мышечных зажимов. Как их оттуда вытаскивать? А надо делать расслабляющие гимнастики. Можно пойти и позаниматься в тренажёрный зал или в группы здоровья.
Когда зажатая мышца наконец-то расслабляется, подавленная эмоция вырывается наружу - а человек в общественном месте, вокруг него люди, как-то неудобно давать волю эмоциям. И человек, едва выпустив эмоцию, тут же опять её подавляет и выходит из спортзала расслабленный и полусонный. Знакомое состояние после тренировок? А кто-то выходит из спортзала или фитнес-клуба бодреньким и весёленьким - вот эти люди не подавляют свои эмоции, а выпускают их наружу.
Не можете проработать эмоции в спортзале, делайте это дома в одиночестве. Расслабляйте мышцу и выпускайте эмоцию наружу. Простейшая базовая эмоция длится несколько секунд, можете поставить секундомер и посчитать - раз, два, три... всё, улетела ваша эмоция, и зажатая мышца расслабилась навсегда.
А теперь другой случай - не простейшая эмоция, а целое эмоциональное состояние. Во время расслабляющих гимнастик человек выпускает наружу не только простейшие базовые эмоции, но и эмоциональные состояния. Прошло несколько секунд, прошло несколько часов, пошли дни, эмоция не исчезает... А это уже не базовая эмоция, это более сложное образование - эмоциональное состояние, подавляемое в течение многих лет.
Отдайтесь этому состоянию, иначе его не проработать. Да, оно может быть очень тяжёлым. Потому человек и подавляет эмоциональное состояние, что оно для него слишком тяжело, и он не может жить в этом состоянии. Человек подавляет эмоциональные состояния, напрягая мышцы, в основном мышцы спины. Жить с постоянно напряжёнными мышцами очень тяжело, с годами накапливается хроническая усталость, но это всё-таки не так тяжело, как отдаться убийственным эмоциям.
Но вытаскивать подавленные состояния всё-таки придётся.
И вот оно выходит наружу - нездоровое эмоциональное состояние. Начинаешь о нём думать, вспоминать, когда оно возникло, в связи с чем возникло, какие события предшествовали возникновению этого нездорового состояния. И... происходит чудо - нездоровое эмоциональное состояние рассеивается, рассеивается силой мысли. А почему?
Потому что это не ваше состояние, а наведённое. Вас использовали как помойное ведро, чтобы слить в вас негатив. На вас спроецировали нездоровое состояние. Человек, который вас использовал как эмоциональное помойное ведро, ушёл от вас успокоенным и облегчённым. А вы остались с чужим негативом, и не нашли ничего лучшего, кроме как задавить его в себе. У вас возникло сильное мышечное напряжение, и вы с ним живёте долгие годы, накапливается усталость, и у вас уже нет сил ни на что. А попробуйте расслабиться, на вас обрушится лавина чужих негативных переживаний, которые вы законсервировали в своём теле.
Когда вы дадите волю этим негативным переживаниям, и начнёте о них размышлять, они исчезнут, потому что они не поддерживаются вашими мыслями. Человек, который спроецировал на вас свои нездоровые переживания, хотел заразить вас и своими нездоровыми мыслями, но вы не приняли его рассуждений всерьёз. Вы подумали про себя: "А, какую ерунду он несёт, мир прекрасен, жизнь прекрасна, люди, конечно, грешны, но не так уж и безнадёжны." Сколько вас ни пессимизидили, а вы так и остались недобитым оптимистом. Вас не удалось отравить на уровне мыслей. Но в вас умудрились внедриться на телесно-эмоциональном уровне. На вас спроецировали негатив через тело. И у вас ещё возник дисбаланс между состоянием ума и эмоционально-телесным состоянием.
Начинаешь это осознавать, начинаешь замечать, кто и когда тебя вводит в нездоровое эмоциональное состояние, и вырисовывается такая картина.
- Деспотичные властолюбивые люди вводят тебя в состояние тоски и безнадёжности.
- Самовлюблённые нарциссы проецируют на тебя тревожность. Не первый раз слышу от психологов, что нарциссы всех нервируют, вводят в состояние тревожности, издёрганности, суетливости. Об этом же говорится в фильме "Дьявол носит "Прада"". Действительно, это так. Самовлюблённые нарциссы - очень тревожные люди. Чтобы избавиться от тревожности и успокоиться, нарциссы проецируют свою тревогу на других людей. Если вы в присутствии нарцисса будете сохранять спокойствие, то он вас либо возненавидит, либо к вам привяжется, потому что вы его будете успокаивать одним своим присутствием или воспоминанием о вас.
Нарциссы так же любят "дружить" с параноиками. Я думаю, не надо объяснять, почему: на параноика легко слить тревожное состояние.
Повышенная тревожность может говорит о том, что человек либо живёт с нарциссом, либо сам является нарциссом. Живя с нарциссом, легко заразиться нарциссизмом.
- Социопаты проецируют на людей свою агрессию. Общалась я как-то с одной социопаткой, и она умудрилась внедрить в моё тело свою злобу. Это было невыносимо! Мне не удалось подавить такое жуткое состояние злобы, я выдавливала эту злобу из себя несколько дней, а социопатку заблокировала в соцсетях и больше с ней не общаюсь - я не знаю, как общаться с такими людьми. Внедряя в моё тело злобное состояние, она пыталась отравить меня и своими злобными мыслями - рассказывала о том, как родители ломают жизнь своим детям, жаловалась на своих родителей, какие они садисты и психопаты. А то, что она сама стала садисткой и психопаткой, - в этом она не признаётся либо винит в этом своих родителей, мол, это они её сделали такой. Она ненавидит своих родителей, и добивалась того, чтобы я ненавидела своих. Когда я начала ей возражать, говорить о том, что родителей нужно уважать, родителям нужно сочувствовать, она мне заявила, что у меня "стокгольмский синдром". Вот так. У неё на всё есть готовые ответы, почерпнутые из книг о психологии.
Заблокировав социопатку, я отписалась также от психологов, которые настраивают детей против родителей. Задача психолога - налаживать человеческие отношения, а не разрушать их.
Что касается властолюбивых подавляющих личностей, то с ними получается совсем интересная картина. Они сливают на людей состояние тоски, и люди в их присутствии начинают ныть и жаловаться, даже если это весьма жизнерадостные люди. А властолюбцы с возмущением их обличают: "Ой, какие нытики, жалобщики! Кругом одни нытики и инфантилы." Властолюбцы не осознают, что это они так воздействуют на окружающих людей, что это они так людей подавляют. Люди отражают властолюбцам их собственное состояние.
***
Телесное внедрение нездоровых эмоциональных состояний сопровождается внушением нездоровых мыслей (когнитивных установок), которые поддерживают эти нездоровые эмоциональные состояния. Если вы не поддались внушению, не приняли нездоровые установки, то когнитивно-поведенческая терапия вам не нужна, с когнитивными установками у вас всё в порядке. Нужно поработать с телом и эмоциональным реагированием - научиться убирать мышечные зажимы и сопротивляться эмоциональному заражению и эмоциональному диктату.
Если же нездоровые эмоциональные состояния поддерживаются нездоровыми мыслями (когнитивными установками), то необходима когнитивно-поведенческая терапия.
Есть такие самонадеянные эмпаты, которые считают, что могут исцелять людей, вытягивая из них нездоровые переживания и перерабатывая в себе весь этот негатив. Это возможно, только если негативные переживания не поддерживаются негативными установками. Если же страдальцу натолкали в голову кучу негативных установок, то его надо вести к когнитивному терапевту, экстрасенсорное целительство ему не поможет.
***
Теперь несколько слов о том, на кого сливают негативные переживания, кто становится "эмоциональным унитазом", "носителем чужого негатива".
Негатив сливают на людей добрых, сочувствующих, эмпатичных. К таким людям подсаживаются незнакомцы и начинают им рассказывать о своей жизни, "изливать душу". А эмпаты сидят, молча слушают и сочувствуют. Среди священников много таких эмпатов. Священники часто являются "носителями чужого негатива" и ходят настолько уставшими и замученными, что жалко на них смотреть.
При этом эмпаты ещё и энергетически опустошены. У них нет сил сопротивляться эмоциональному заражению. У них нет достаточно энергии, чтобы выдавить из себя чужой негатив, создать вокруг себя защитную оболочку.
Эмпата вначале обесточивают, лишают его жизненных сил, чтобы он не смог противостоять внедрению в его психоэмоциональную сферу, чтобы в него можно было легко поместить негативные переживания.
Почему люди теряют энергию и как её вернуть - отдельная тема для разговора.
P. S. Я стала работать с эмоциональными состояниями после третьего эмпатийного перехода. Об этом написано в этой статье. Кроме эмоциональных состояний я стала ещё изучать карты реальности. Эти две темы связаны друг с другом: карты реальности и эмоциональные состояния. Каждой карте реальности соответствует свой набор эмоциональных состояний.
Нас не только заражают нездоровыми эмоциональными состояниями и мыслями, нас втягивают в нездоровые реальности и ролевые игры.
Предыдущая статья о психоэмоциональных состояниях
Автор: Евгения Вазенмиллер