Вот и прошла уже 4-ая неделя, как я практикую интервальное голодание! Но я решила, что сделаю отчёт уже сразу за месяц, когда будет 30 дней.
А пока обычный ежедневный рассказ, о том, что я ем в течении дня, и как вообще он проходит!
Проснулась поздно - в 9. в 10:30 поехала кататься на велике с подругой. Покатались, потом поиграли в настольный теннис, просто посидели на травке, погода - блогодать! По дороге я зашла на рынок и взяла летних вкусностей)
- Собственно, только к двум часам я вернулась домой, соответственно в 14:00 пообежала. Съела куриную ножку с хлебушком, и вот такую красоту.
- Потом работа, работа и ещё раз работа. А в 17:30 я спохватилась, что мне уже надо бежать на мероприятие, полноценно ужинать мне не хотелось, да и не успела бы уже, поэтому я заскочила в магазин и взяла себе пару таких вот брускет. В 18:00 как раз съела их уже на месте.
Таким образом, последние 2 дня мне удавалось соблюдать пищевое окно в 4 часа, и я не чувствовала никакого дискомфорта по этому поводу. Хотя по возвращении домой мне уже хотелось кушать, но я сразу легла спать и без проблем заснула.
Завтра я планирую доесть свои сладкие запасы дома и потом всё же заставить себя притормозить в этом плане. А то мне кажется, что я обманываю сама себя, никакое ИГ не поможет, если есть столько сладостей!
А вам я желаю здоровья и радостного настроения!