Предыдущая статья
ТРИЗ и развитие воображения
Следующий этап развития моего интереса к медитации был связан со знакомством с Теорией Решения Изобретательских Задач (ТРИЗ) и одним из его разделов – Развитие фантазии и воображения.
В его арсенале были весьма интересные упражнения, весьма напоминающие медитативные – например, какой образ возникает в голове, когда вы слышите «чахпариноя»?
Или какие ассоциации возникают при встрече с новым запахом, мелодией, а чем пахнет скрип двери или карканье вороны?
А как пахнет ваша радость или печаль?
Цель этих упражнений – расширить рамки привычного, ослабить психологическую инерцию, остановить внутреннего критика, который решает что в этом мире возможно, и, зачастую, не допускает к осознаванию те мысли и образы, которые кажутся ему невозможными.
А вы улавливаете связь этих упражнений с медитацией? Можете описать, в чем она заключается?
Феномен Никола Тесла
Вскоре после знакомства с ТРИЗ я узнал о феномене Никола Тесла, который был не просто гениальным изобретателем, но еще мог мысленно представить себе процесс изобретенного им устройства до того, как он был воплощен в материале, увидеть и предотвратить возможные сбои в его работе. Эта история пробудила во мне интерес к мысленному моделированию и техникам визуализации, но уже в новом ракурсе.
Хотите несколько простых упражнений на развитие этих качеств?
Пробуйте перемножать, складывать и делить в уме двух и трехзначные числа. Для этого вам придется мысленно визуализировать классический процесс умножения, деления и сложения в столбик. Развивает концентрацию и способность визуализировать несколько объектов одновременно.
Кубик. Возьмите обычный детский кубик с шестью гранями, на каждую из граней наклейте какой то абстрактный рисунок. Возьмите кубик в руки и поверните его, скажем – три оборота вперед, два влево, два назад. Не открывая глаз, попробуйте сказать, какой символ окажется теперь сверху. Откройте глаза – проверьте себя.
Визуализация работы механизмов. Изучите схему, какого-то механизма, например пистолета. Мысленно представьте себе движение всех его деталей при выстреле. Старайтесь не только видеть, но чувствовать возникающие в деталях усилия.
Мысленное путешествие по лабиринту. Найдите схему лабиринта – постарайтесь пройти его сначала лишь глазами, не чертя пальцем по схеме, затем попробуйте сделать то же самое с закрытыми глазами.
Мысленное действие. Засеките время и нарисуйте карандашом на бумаге какой-то рисунок или схему. Обращайте внимание на свои ощущения, на звуки. Снова засеките время и проделайте тот же процесс в своем воображении, то есть вы уже мысленно рисуете все так же карандашом на бумаге. Совпадение реально потраченного времени и времени при мысленном выполнении упражнения – критерий эффективного его выполнения.
Если эти и другие практики вас заинтересуют и вы начнете их выполнять, возможно столкнетесь с той же проблемой, что и я – поначалу, все это интересно, но по мере того как новизна ощущений и первые успехи проходят – становиться все сложнее регулярно их выполнять. Один из приемов, который помогает преодолеть этот барьер - работа в группе и взаимные обязательства. В конце концов весь этот процесс можно превратить в увлекательную игру-исследование, как это удалось сделать биохакерам.
Каковы мои результаты на этом поприще?
До Теслы мне конечно еще далеко, но конструируя мебель и другие арт-объекты, я практически всегда обхожусь без чертежей, а если что то в создаваемом изделии непродуманно - ощущаю сильный физический дискомфорт.
Читая или слушая аудиокниги, я буквально погружаюсь в ситуацию, которая разворачивается передо мной словно в фильме.
Из других эффектов стоит отметить возможность хорошо концентрироваться на визуальных объектах и решать в уме некоторые математические задачи.
Подписывайтесь на канал и делитесь своими результатами практик в комментариях.