Как положено все на свете бывает и положительным и отрицательным. И мотивация тоже.
Например, вы говорите себе: «Если я не пойду в зал , то я буду толстая и некрасивая». Это отрицательная мотивация. А если говорите : «Если я пойду в зал, то буду стройная и молодая» срабатывает положительная мотивация.
Так видим разницу, что положительная мотивация является более здоровой и активной. Такая разница между способами уговорить себя похожа на разницу между работой , совершаемой планомерно и целенаправленно и авральной, когда вся работа делается перед дедлайном «под пинком».
Я конечно за планомерную мотивацию, но всякое случается и иногда срабатывает «пинок». Не люблю себя пинать и ругать , поэтому я за положительную мотивацию пусть и в долгосрочной перспективе. Поэтому для себя я начала записывать планы и цели как ближайшие( срочные), так и долгосрочные.
Ещё один способ - переформулировать в голове вопросы в положительные аспекты : «если я сделаю это, то мне будет то-то и так- то хорошо».
А вам какая мотивация помогает? Или может что- то другое? И какими способами пользуетесь в достижении своих целей?