Разберемся с понятием «газлайтинг»: что это в психологии, кто такие газлайтеры, как им противостоять в личной жизни и на работе.
Газлайтинг: что это в психологии?
Понятие «газлайтинг» происходит от названия пьесы «Газовый свет», в которой мужчина пытается свести с ума свою жену. Это техника манипуляции, эмоционального психологического террора или систематического насилия, при котором обидчик предоставляет жертве ложную информацию. Результатом является постепенный подрыв, недоверие жертвы собственному восприятию, деформация и разрушение уверенности жертвы в себе.
Газлайтер: кто это?
Величайшие манипуляторы — это те, от которых меньше всего ожидаешь. Газлайтер: кто это? Данное насилие часто используется людьми с нарциссическим или психопатическим расстройством. Яркими представителями абьюзеров (насильников) являются тираны, лидеры сект, диктаторы. Они имеют опасно очаровательное поведение, что служит основой доверия между жертвой и обидчиком и прокладывает путь к газлайтингу. Типичные высказываниями газлайтера:
- «Я никогда этого не говорил!»
- «Вы слишком чувствительны!»
- «Такого никогда не было!»
Абьюзеры используют манипуляции, чтобы сделать свое социальное окружение стабильным и предсказуемым. Все представляют для него опасность, поэтому он пытается получить контроль.
Газлайтинг: как противостоять?
Жертвам трудно распознать психологическое насилие. Обычно им нужна помощь извне. Эффективным методом против газлайтинга является поддержка со стороны социальной среды (сторонних организаций). Газлайтинг, как противостоять:
- Спорить с абьюзером бессмысленно (защитное поведение — это его стратегия манипуляции);
- Держаться на расстоянии от манипулятора;
- Не давать абьюзеру больше власти над собой;
- Взять себя в руки и заново обрести уверенность в себе.
Если невозможно в достаточной степени избежать газлайтера, необходимо разорвать любые контакты.
Газлайтинг: примеры из жизни
Эта форма манипуляции может возникнуть в любых отношениях, основанных на любви, иерархии, страхе или зависимости. Примеры газлайтинга из жизни:
- Личные отношения: изменяющий супруг или родители. Ребенок часто является центром агрессивного поведения отца или матери. Его отговаривают или наказывают, вне зависимости виноват он или нет.
- Профессиональная среда: манипулирующий начальник, охотящийся на подчиненного, или коллега, ожидающий повышения.
Газлайтинг на работе
Из-за поразительно большого числа руководителей с нарциссическим расстройством личности газлайтинг становится все более серьезной проблемой в профессиональной жизни. Важно распознать газлайтинг на работе на ранней стадии. Человек проводит на работе 30-40 часов в неделю. Часто жертвы замечают манипуляцию поздно или не признают совсем. В худшем случае страх, паранойя или стыд в конечном итоге приводят к неспособности работать.