Не надо никаких таблеток..,расскажу Вам свою историю...!!! Курил 25 лет..,курил серьезно и много..,кашлял,сильно кашлял..-но все равно курил!!! Очень часто задумывался о том,что бы бросить..,но всегда откладывал на завтра,послезавтра,через неделю...!!! В один прекрасный день стало совсем невмоготу..-кашель настолько усилился,особенно по ночам,что соседи стали спрашивать,не купил ли я собаку..,которая так сильно лает по ночам,что мешает всем спать!!!(Это конечно шутка с большой долей правды) И вот я решился..,12 апреля 2018 года,я посмотрел всевозможные ролики о вреде курения,в том числе фильм Алена Кара "Легкий способ бросить курить"",который смотрел и ранее раз пятьдесят...,осознал,что действительно нас травят за наши же деньги...,скурил последнюю сигарету и все..,все..-я БРОСИЛ!!!!!! Не курю уже полгода..,причем никаких ломок не было,все эти ломки,которых я так боялся..-они оказывается были у меня в голове!!! Нет..,конечно,первые три или четыре дня я чувствовал некий дискомфорт..,нет,не ломку,а именно дискомфорт..,связанный с тем,что я,например,ходил с утра в туалет с сигаретой..,мог скурить также и две..,и три....!!! Оказалось это привычка,причем дурная...,именно привычка,а не ломка..,так я эту привычку заменил другой..-вместо курения в туалете ,стал зависать в интернете..,читал прессу,заходил в соцсети....!!! Это я привел один из примеров,с этим примером,как мне кажется,сталкиваются многие...!!! Скажу так же,что до этого,лет десять назад..,я уже бросал курить,но бросал на спор..,и вот там я действительно каждый день думал о сигаретах,даже в курилку с мужиками ходил дымом подышать..!!! Не курил я тогда три месяца,а потом под пиво закурил опять!!! Сейчас я бросил по собственной воле,бросил осознанно..,сейчас мне неприятен запах дыма..-надеюсь к этому я уже не вернусь НИКОГДА!!! P.S. Никаких ломок нет..,есть дурные привычки..,человек хочет бросить,но боится этих ломок и из за этого тянет...-сейчас бросайте курить,не поэтапно,а сразу,резко..-это гораздо проще чем Вы думаете!!! Всем добра и удачи!!!
Прокурил 20 лет( из них не было ни дня что бы я не курил, уже не курю 7 месяцев!ГОРЖУСЬ СОБОЙ
Завидовала тем кто курит,теперь завидую тем кто может бросить курить!
Мой совет- 1.Бросать не силой воли,а мотивацией и настроем. Сформируйте сильную мотивацию-это основное условие. 2.Бросайте резко,лучше утром. 3.Ни в коем случае потом не стреляйте у друга всего одну сигарету,что бы вспомнить вкус или что бы по мозгам дало и кайфонуть. Вы тут же запустите никотин обратно и 100% опять станете курильщиком. 4.В день,когда решите бросить -по возможности проведите дома и никуда не выходите,что бы не сорваться. 5.Обязательно купите успокоительное и пейте. У вас будут нервы,которые могут легко привезти к срыву,вам хватит 5 секунд,что бы вас перекрыло от любого слова,вы вспыхнули и побежали за пачкой. 6.Когда пройдет день-два после отказа-введите спорт в вашу жизнь,он поможет. Например купите грушу домой хотя бы и бейте ее.После этого часа 3,вы вообще не будете думать о курении. 7.ОЧЕНЬ ВАЖНО-любые мысли о курении,воспоминания или в те моменты,когда ваш мозг начнет вас обманом разводить-типо прошло 3 дня,я не курю,это было легко,я смогу теперь всегда бросать,давай покурю одну сигарету,вспомню вкус,кайфону-гоните сразу эти мысли,не развивайте их,сразу переключайте мысли и не поддавайтесь на этот развод! Надеюсь что то для себя почерпнете или освежите в памяти! Удачи!
На самом деле очень большая проблема БРОСИТЬ КУРИТЬ, но такая же маленькая… Абсурд, скажете вы, но если подумать и если правда есть желание бросить курить, то станет смешно, от того насколько это просто сделать. Для себя вывел если можно так сказать формулу - 1. это надо твёрдо определить причину по которой я хочу бросить курить, и второе - вот сейчас не надо смеяться, в каждом из нас есть две личности, один "надо бросить курить", а второй "давай ещё разок покурим, а?" Вот как только вы этому второму сможете отказать, то сразу почувствуете гордость за своё превосходство. И тут можно сказать - вы бросили курить! Поздравляю!👍