Известная модель часто появляется на фото в журналах моды, в рубриках светских сплетен. У Алены Шишковой роскошная фигура, которая помогла ей стать вице-Мисс России в 2012 году. Сейчас у нее есть 4-летняя дочь, собственный салон красоты на Новом Арбате. Красивая блондинка не замужем, занимается карьерой и держит себя в форме. Девушка с детства была стройной и высокорослой. Фигура Алены Шишковой за это время стала почти идеальной. При росте 176 см блондинка весит 52 кг. Ее талия – 62 см, объем груди – 86 см, бедер – 90 см. Шишкова не скрывает, что прибегала к услугам хирургов – делала пластику носа, скул, губ. Говорят, коррекции подвергся и бюст, но Алена утверждает, что свое тело она держит в тонусе с помощью правильного питания и регулярных занятий спортом.
Параметры модели после рождения ребенка
В 2014 году эффектная блондинка родила дочь Алису, которая очень похожа на маму. Модель Алена Шишкова во время беременности набрала всего 8 кг. Она придерживалась здорового питания, вела активный образ жизни. Будучи беременной, она занималась в фитнес-центре. Через 10 дней после родов в социальных сетях появились фото Шишковой, на которых она выглядела так же, как и до рождения ребенка. Алена быстро вернулась к прежнему весу благодаря собственной диете.
Принципы диеты
Алена придерживается рекомендаций, которые способствуют снижению веса. Принципы диеты:
1.Нельзя испытывать голод и переедать.
2.Дробное питание – до 4–5 раз в день.
3.Уменьшение объема пищи от завтрака к ужину – утром 200 г, в обед 180 г, вечером 150 г.
4.Сбалансированный рацион – разнообразное меню с большим содержанием клетчатки, растительного белка и медленных углеводов.
5.Соблюдение питьевого баланса – ежесуточное потребление 2 л чистой воды.
6.Исключение соли из рациона.
7.Ужин – за 3 часа до сна.
8.Регулярные тренировки – 3 занятия в неделю продолжительностью 60 минут.
9.Активный отдых и физические нагрузки – катание на лыжах, плавание, прогулки пешком.
