Подписывайтесь на канал "Полезные лайфхаки", чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни. А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!
Депрессию иногда называют "чумой 21-го века". Исследования показывают, что это действительно медицинское состояние, которое можно лечить, как и любую другую болезнь. Однако первый шаг, чтобы избавиться от этой проблемы, — это понять, что ваше состояние на самом деле является депрессией, а не чем-то другим. Есть определенные тревожные сигналы, о которых вы должны знать, чтобы правильно их идентифицировать.
Читайте про идеальные цвета для комнат в вашем доме по мнению психологов в этой статье.
Читайте почему родители должны наконец перестать защищать своих детей от стресса в этой статье.
Вы чувствуете себя подавленным и усталым.
Недостаток энергии длится много дней подряд, хотя ваш распорядок дня почти не изменился. Вы устаете, как только просыпаетесь.
Вы чувствуете себя никчемным и недостойным быть живым.
Вы можете начать верить, что вы бесполезны. Суицидальные мысли также могут возникнуть, и вы можете не бояться смерти, так как не видите смысла в жизни.
У вас есть проблемы с концентрацией внимания и/или памятью.
Вы начинаете забывать о важных вещах и не можете легко вспомнить имя или номер телефона. Слушать кого-то или читать книгу становится проблемой, так как вы не можете сосредоточиться на том, что происходит.
У вас развиваются проблемы со сном.
Это может быть либо бессонница, либо, наоборот, вы спите дольше обычного. Даже после долгой ночи в постели вы все еще жаждете большего сна. У вас нет энергии, и вы чувствуете, что могли бы провести целый день в постели.
Ваш вес меняется.
Вы вдруг набираете несколько килограммов или худеете. Вы также можете развить огромный аппетит и чувствовать себя постоянно голодным, независимо от того, сколько вы едите. Или вы вообще перестаете чувствовать голод.
Ничто не приносит вам удовольствия.
Даже вещи, занятия и люди, которых вы раньше любили, не добавляют радости в вашу жизнь. Вы постоянно скучаете, устаете, и у вас нет никакого желания заниматься своим хобби или встречаться со своим лучшим другом.
У вас испортилось настроение.
Вы постоянно чувствуете печаль, беспокойство или раздражение, и вы не можете точно определить причину этого.
Ваше здоровье ухудшается.
Вы внезапно начинаете испытывать боли, чаще всего в суставах или спине, и у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. Ни один из них не имеет легко объяснимой причины (например, травма или жирный обед), и они не уходят с обычным медицинским лечением.
Помните, что для того, чтобы считаться симптомом депрессии, все эти состояния должны быть постоянными. Если вы, ваша семья или друзья проявляете признаки депрессии, стоит обратиться к врачу, который может проверить душевное состояние и назначить правильное лечение.
Что такое лечение депрессии и можно ли его предотвратить?
В зависимости от конкретной ситуации пациента врач может рекомендовать разговорную терапию или медикаментозное лечение.
Существует целый ряд исследований, направленных на разработку методов профилактики депрессии. Одно из них гласит, что некоторые формы депрессии, особенно так называемая сезонная депрессия (та, которая усиливается в холодную и темную часть года), можно лечить приемом витамина D. Однако не начинайте принимать таблетки, не посоветовавшись с врачом.
Специалисты рекомендуют людям из групп риска депрессии регулярно консультироваться со специалистами. С любой болезнью легче бороться, если она наблюдается на ранней стадии.
Замечали ли вы какие-либо из этих признаков в себе или своих близких? Может быть, пришло время подумать о том, чтобы обратиться к специалисту — не игнорируйте это состояние.
Дайте нам знать в комментариях, если мы что-то пропустили, и мы обязательно рассмотрим новую информацию!
- 9 домашних предметов, которые могут стать токсичными, если вы используете их неправильно
Подписывайтесь на канал "Полезные лайфхаки", чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!