Из всех книг по Йоге для начинающих мне посоветовали две книги: “Йога Дипика” Б.К.С. Айенгара и “Хатха-йога Прадипика” Свами Муктибодхананда. Я прочитала отзывы на самых популярных сайтах книжных магазинов, посмотрела содержание и остановила свой выбор на первой. В ней содержатся основные Асаны (Позы) и их описание.
И сегодня она наконец пришла ко мне. В предисловии говорится, что “для западного читателя эта книга считается культовой. Именно она служит проводников в мире классической хатха-йоги...” Мне нравится, что в книге обилие фотографий и таблиц. Наглядный пример всегда упрощает изучение предмета. Правда, посмотрев на фото некоторых асан, я потеряла остатки своей уверенности :)
Также описаны эффекты от каждой Асаны (позы). Это важно, когда ты понимаешь, для чего выполнять те или иные упражнения. Например, если приседать, понятно какие мышцы это действие приведет в тонус. С йогой все немного сложнее, ведь ее действие направлено не только на работу мышц, но и эмоциональное состояние.
В конце книге есть глоссарий. Было интересно посмотреть как звучат те или иные слова на санскрите. Например, “бака” - это журавль, “врикша” - дерево, “го” - корова, “галава” - мудрец (похоже на “голову”, правда?)
Изучайте новое, откажитесь от предубеждений и мыслей о вредности чего-то. Читайте книги и произносите слова на иностранных языках. Это развивает мозг и делает вас интересным.
А вы насколько вы близки к йоге? Что думаете о литературе для обучения? Сейчас популярны курсы и тренинги. Возможно ли только с помощью книг стать мастером в какой-то области?
