Привет всем) Сидела долго вчера за компьютером, напрягла шею. Знаю все про себя, но все равно не делала перерыв, не делала гимнастику, сжала плечи и работала. Знать и делать - разные вещи. К вечеру моя шея кричала уже, чтоб ее расслабили. Гимнастику делать было лень.
Нашла любимый валик под шею, давно на нем не лежала. Зря! Как же он прекрасен. Я покупала его в обычной аптеке. Российский производитель. Это игольчатый аппликатор Кузнецова, именно под шею. Он повторяет форму тела.
Сначала (особенно у новичков) такой массаж вызывает болезненные ощущения. И думаешь, ну и ну, а где польза-то? Но, на самом деле, именно так возникает опосредованное болеутоляющее действие. Особенно, если вы расслабляетесь и погружаетесь в эти иголочки с наслаждением. Это как после хорошего массажа руками, когда вроде больно, но при этом мышцы расслабляются.
Тем, кто периодически делает лечебный массаж сложно сейчас на карантине. Вот такие коврики-массажеры отличное подспорье.
Именно этот валик (на фото) можно класть также под поясницу. Массаж шеи длится 7-10 минут (но вообще смотрите по себе, мне иногда комфортно не дольше 5 минут), после нужно полежать еще хотя бы 5 минут.
Массаж шеи таким валиком особенно эффективен. Такой валик применяется при головной боли, при перенапряжении шейной зоны, при вегето-сосудистой дистонии, при бессоннице, при метеозависимости.
Будьте здоровы)