Добрый день!
C Вами Елена Шведова, тренер по здоровью Онлайн Университета Improve.
Продолжаем восстановление здоровья после карантина. И сегодня мы начинаем новую важную тему - здоровье наших глаз.
Я хочу Вам предложить три простых техники для расслабления глаз и по традиции сделать Вам воскресный бонус. Пользуйтесь на здоровье!
3 техники расслабления глаз
1. Упражнение на тренировку и расслабление глазных мышц
В течение 3 секунд поморгать, затем сильно зажмуриться в течение 3 секунд. Повторить – 15 раз.
Находиться возле окна. Поставить перед собой какой-то предмет на расстоянии вытянутой руки. Смотреть поочередно.
2. Проглаживание верхней орбиты глаз
Пальцем (или пальцами руки) проглаживать бровь и немного надбровье от внутреннего конца брови до наружного в течение 1-2 минут.
3. Пощипывание брови
Защипать двумя пальцами руки внутренний край брови и, пощипывая, двигаться к наружному краю брови. Повторить 18 раз. Можно одновременно на обоих глазах.
Если Вы все сделали правильно, то должны почувствовать:
☞ Теплоту - улучшилось кровообращение
☞ Уменьшилась боль при вращении глаз и головная боль
☞ Предметы вдали и вблизи стали четче видно.
Всего 3 упражнения, а какой быстрый результат!