- В первую очередь, конечно, необходимо покрыть базовые потребности. Достаточный сон, сбалансированное питание и физическая активность - это обязательный минимум для начала прокачки мозга. Мозг не может полноценно работать, когда организм в целом не восстанавливается и не насыщается самым необходимом. Если с этим разобрались, переходим к следующему пункту.
- Чтобы голова хорошо работала, её нужно развивать - изучать новое, адаптироваться в не привычных ситуациях. Не просто так пишите психологи и бизнес - тренеры о необходимости выхода из зоны комфорта. Стояние на месте мгновенно приводит к откатыванию назад. Мы идём вперёд, пока узнаем что-то новое, учимся, исследуем. Как только система отлажена, новые знания, навык закрепились, необходимо браться за другие. (Это не значит, забыть про недавно закрепленые. Нет. Расширить круг знаний, по возможности насолить).
- Функции мозга заключаются в том числе в обработке ежедневной информации, и скорость её обработки (такая ценная в настоящее время) будет зависеть от конгитивных возможностей мозга. Не надо перекладывать проблемы на гаджет, GPS, онлайн - калькуляторы и другие, если в этом нет острой необходимости. Иначе мы отвыкаем думать самостоятельно. Используйте чаще свои конгитивные возможности.
Уровень интеллекта растёт вследствие слаженной работы разных областей мозга, поэтому если мы хотим, чтобы наш мозг работал как можно эффективней, нужно следить и за своей памятью и за способностью анализировать и конечно же постоянно напиваться новыми знаниями
А вы не задумывались, почему все профессора, учёные долгожители?.. А ещё у них прекрасная память😉